Главное
Истории
Таймменеджмент

Таймменеджмент

Отказ от трендов

Отказ от трендов

Йога в СССР

Йога в СССР

Полицейский с Петровки. Какая тонировка стекол машины сегодня разрешена?

Полицейский с Петровки. Какая тонировка стекол машины сегодня разрешена?

Полицейский с Петровки. Может ли полицейский потерять оружие, и что ему за это будет?

Полицейский с Петровки. Может ли полицейский потерять оружие, и что ему за это будет?

Синемания. Ведущий актер театра «Модерн» и секретный спектакль

Синемания. Ведущий актер театра «Модерн» и секретный спектакль

Полицейский с Петровки. Если в результате ДТП пострадали люди, обязательно ли вызывать полицию?

Полицейский с Петровки. Если в результате ДТП пострадали люди, обязательно ли вызывать полицию?

Синемания. Квартет «Заячий стон»

Синемания. Квартет «Заячий стон»

Секрет успеха. Артем и Марина Каташинские. Блиц

Секрет успеха. Артем и Марина Каташинские. Блиц

Полицейский с Петровки. Какие виды оружия есть у полицейских?

Полицейский с Петровки. Какие виды оружия есть у полицейских?

Врач Тяжельников рассказал, кому нельзя работать на огороде в позе вниз головой

Общество
Врач Тяжельников рассказал, кому нельзя работать на огороде в позе вниз головой
Фото: Shutterstock

Дачникам, склонным к повышению артериального давления, нельзя работать в позе головой вниз, а также долго сидеть на корточках. Самыми правильным для них вариантом будет проводить все работы, стоя на четвереньках, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Он напомнил, что даже здоровым людям стоит соблюдать определенные правила при работе на земельном участке. Чтобы не потянуть спину, нужно избегать поднятия тяжелых предметов с позиции наклона. Сначала надо присесть и только после этого брать вес и поднимать.

— Начинать сезон надо с легких и непродолжительных работ в качестве разминки. Усложнять задачи и наращивать нагрузки следует постепенно, как в спорте, — рассказал Тяжельников.

По его словам, особенную осторожность нужно соблюдать людям, имеющим хронические заболевания, а также пожилым гражданам, у которых от непривычной нагрузки могут обостряться болезни, сообщает РИА Новости.

— Самое правильное — делать все работы на четвереньках, чтобы нагрузка равномерно распределялась на все мышцы. Еще лучше приобрести специальные приспособления для дачников: табуреты, коврики, на которые можно опереться или присесть, — отметил врач.

Кардиолог Валентина Балина рассказала, как избежать «дачного инфаркта». Она отметила, что в этом помогут отказ от тяжелой работы в саду и прием лекарств.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.