Начинает стрессовать: диетолог Лазуренко назвала главную ошибку при похудении
Многие люди допускают одни и те же ошибки в борьбе за снижение веса. Об этом рассказала диетолог Наталья Лазуренко.
— Сейчас модно снижать вес правильно, без вреда для здоровья и без потерь. Если человек имеет правильный образ жизни, не допускает метаболических качелей, применять жесткие ограничения не нужно, — отметила эксперт.
Однако для тех людей, которые хотят быстро снизить вес, диета — это ограничение, которое приводит к быстрому эффекту. Лазуренко указала, что они считают, что вес больше не вернется, однако это распространенная ошибка.
Но на самом деле, если человек худеет быстро, жировая клетка вырастает до прежнего объема, когда он возвращается к привычному ритму питания, предупредила диетолог. Более того, при жестких ограничениях организм начинает стрессовать, недополучая белки, жиры и углеводы, заключила эксперт в беседе с NEWS.Ru.
Однотипные диеты, такие как диета на основе кефира или яблок, тоже могут иметь негативное влияние на здоровье. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что исключение целых групп продуктов из рациона питания может привести к нехватке необходимых питательных веществ.
