Начинает стрессовать: диетолог Лазуренко назвала главную ошибку при похудении
Многие люди допускают одни и те же ошибки в борьбе за снижение веса. Об этом рассказала диетолог Наталья Лазуренко.
— Сейчас модно снижать вес правильно, без вреда для здоровья и без потерь. Если человек имеет правильный образ жизни, не допускает метаболических качелей, применять жесткие ограничения не нужно, — отметила эксперт.
Однако для тех людей, которые хотят быстро снизить вес, диета — это ограничение, которое приводит к быстрому эффекту. Лазуренко указала, что они считают, что вес больше не вернется, однако это распространенная ошибка.
Но на самом деле, если человек худеет быстро, жировая клетка вырастает до прежнего объема, когда он возвращается к привычному ритму питания, предупредила диетолог. Более того, при жестких ограничениях организм начинает стрессовать, недополучая белки, жиры и углеводы, заключила эксперт в беседе с NEWS.Ru.
Однотипные диеты, такие как диета на основе кефира или яблок, тоже могут иметь негативное влияние на здоровье. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что исключение целых групп продуктов из рациона питания может привести к нехватке необходимых питательных веществ.
Эксклюзивы Отпуск под контролем: почему работодатель должен беспокоиться о качественном отдыхе своих подчиненных Взаимовыручка и стойкость: как Севастополь выживает под ударами ВСУ и дефицитом топлива Как понять, есть ли домовой, как его задобрить Автоподставы: какие самые распространенные схемы, что делать в этом случае, нужно ли вызывать ГИБДД «Мечтаю забраться повыше»: актер и телеведущий Юрий Тарасов — о любимых местах России и мира
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
