Начинает стрессовать: диетолог Лазуренко назвала главную ошибку при похудении
Многие люди допускают одни и те же ошибки в борьбе за снижение веса. Об этом рассказала диетолог Наталья Лазуренко.
— Сейчас модно снижать вес правильно, без вреда для здоровья и без потерь. Если человек имеет правильный образ жизни, не допускает метаболических качелей, применять жесткие ограничения не нужно, — отметила эксперт.
Однако для тех людей, которые хотят быстро снизить вес, диета — это ограничение, которое приводит к быстрому эффекту. Лазуренко указала, что они считают, что вес больше не вернется, однако это распространенная ошибка.
Но на самом деле, если человек худеет быстро, жировая клетка вырастает до прежнего объема, когда он возвращается к привычному ритму питания, предупредила диетолог. Более того, при жестких ограничениях организм начинает стрессовать, недополучая белки, жиры и углеводы, заключила эксперт в беседе с NEWS.Ru.
Однотипные диеты, такие как диета на основе кефира или яблок, тоже могут иметь негативное влияние на здоровье. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что исключение целых групп продуктов из рациона питания может привести к нехватке необходимых питательных веществ.
Эксклюзивы Когда пора собирать морковь и другие корнеплоды: объясняет агроном Как предотвратить образование брылей: советы врача-косметолога Прощай, евро: как «Альтернатива для Германии» собирается спасти страну от кризиса Китайская черная икра: качество, как появилась в России Вечерние группы в детских садах до 20:00: когда введут и условия открытия
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
