Диетолог Ноев развеял главные мифы о черешне
Наступление лета у многих россиян ассоциируется с живописными горками черешни на рынках. Нутрициолог, эндокринолог, диетолог Александра Ноев развеял главные мифы об этой ягоде.
По словам эксперта, черешня не понижает уровень сахара в крови и не способствует снижению веса. Ягода содержит большое количество сахаров. Это те простые углеводы и фруктоза, которые способствуют отложению жира в печени и на органах брюшной полости.
— Именно поэтому норма употребления черешни любого сорта — не более 250 граммов в сутки. Переели? Срочно на прогулку! — отметил врач в комментарии 360.ru.
Эксперт посоветовал при выборе черешни обратить внимание на ее плотность, цвет, гладкость без пятен и трещин. Нельзя покупать мокрую и мытую ягоду — в ней уже поселились грибки и бактерии
Врач добавил, что ягоду можно сочетать с молочными продуктами. Ее можно использовать в запеканке, сырниках, йогуртовых муссах и парфе.
Малина в рационе поможет тем, кто следит за своим весом и борется с лишними килограммами. Эта ягода создает ощущение сытости из-за высокого содержания клетчатки.
