Врач Мосли рассказал, какая диета помогает похудеть в талии и укрепить кости
Продукты с высоким содержанием белка позитивно влияют на прочность костей. Об этом рассказал британский врач Майкл Мосли.
Ученые ранее полагали, что для поддержания мышечной массы женщинам нужно употреблять порядка 45 граммов белка в сутки, а мужчинам — около 55 граммов. Мосли уточнил, что результаты исследований ученых из Тайваня продемонстрировали существенное улучшение состава тела человека при условии повышения нормы белка до 90 граммов в день.
Такая диета не только помогает усилить мышцы и увеличить общую подвижность, но в сочетании с упражнениями способствует эффективному похудению в области талии.
Мосли заключил, что хорошими источниками белка могут быть яйца, рыба, орехи, мясо и сыр, а также греческий йогурт, фасоль и чечевица, передает Daily Mail.
Многие спортсмены, следящие за своим питанием, стали употреблять протеиновые батончики. Однако мало кто осознает, что они могут негативно сказаться на здоровье. Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова предупредила о возможных последствиях употребления этих популярных спортивных лакомств.
Эксклюзивы «Держать русских вне Европы»: как НАТО бомбило Сербию в 1998-м и почему сейчас целится в Россию Покров Пресвятой Богородицы-2026: что можно и чего нельзя делать 14 октября Первым делом самолеты: как в России создают важные детали для отечественных воздушных судов Как проявлять фотографии в домашних условиях: пошаговая инструкция Как микротоковая терапия влияет на кожу лица и с какого возраста ее применять: мнение косметолога
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
