Врач Цимбалова рассказала, сколько чашек кофе можно пить в день
Диетолог Ольга Цимбалова рассказала, что в день можно выпивать две–три чашки кофе.
По словам специалиста, безопасная для организма доза кофеина составляет до 300 миллиграммов в день: в одной чашке содержится примерно 100 миллиграммов. Также Цимбалова призвала не добавлять сахар или сахарозаменители и не разбавлять напиток молоком.
Сам кофе оказывает такие профилактические эффекты, как снижение риска болезни Паркинсона и Альцгеймера, цирроза печени, повышение чувствительности тканей к инсулину, снижение аппетита и риска развития депрессии, а также активизирует мыслительную деятельность.
Эксперт порекомендовала пить кофе в первой половине дня и после основного прима пищи, передает портал ОСН.
При этом сомнолог Дебора Ли посоветовала отказаться от кофе в период сразу после пробуждения. По словам эксперта, напиток существенно затормаживает работу способствующих сну аденозиновых рецепторов в мозге. В результате блокирование этих рецепторов практически сразу после звонка будильника может навредить здоровью.
Эксклюзивы Чем болеют Дженна Ортега и Ариана Гранде Окупится к пенсии: почему москвичи массово отказываются от квартир в пользу коммерческой недвижимости Суета в сеутском приюте: почему Вашингтон хочет контролировать обе стороны Гибралтарского пролива Почему люди годами копируют чужую жизнь: мнение психологов Апельсиновый сок: польза и вред, какой выбрать, норма в день — мнение диетолога
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
