Врач Цимбалова рассказала, сколько чашек кофе можно пить в день
Диетолог Ольга Цимбалова рассказала, что в день можно выпивать две–три чашки кофе.
По словам специалиста, безопасная для организма доза кофеина составляет до 300 миллиграммов в день: в одной чашке содержится примерно 100 миллиграммов. Также Цимбалова призвала не добавлять сахар или сахарозаменители и не разбавлять напиток молоком.
Сам кофе оказывает такие профилактические эффекты, как снижение риска болезни Паркинсона и Альцгеймера, цирроза печени, повышение чувствительности тканей к инсулину, снижение аппетита и риска развития депрессии, а также активизирует мыслительную деятельность.
Эксперт порекомендовала пить кофе в первой половине дня и после основного прима пищи, передает портал ОСН.
При этом сомнолог Дебора Ли посоветовала отказаться от кофе в период сразу после пробуждения. По словам эксперта, напиток существенно затормаживает работу способствующих сну аденозиновых рецепторов в мозге. В результате блокирование этих рецепторов практически сразу после звонка будильника может навредить здоровью.
Эксклюзивы Алексей Немов: Спорт подчиняет себе всю жизнь Можно ли получить компенсацию за травму, полученную в магазине Будущие защитники Отечества: как «ЮНАРМИЯ» формирует патриотизм у молодежи Самые выгодные туристические направления этим летом Самые громкие происшествия на выпускных в 2026 году: почему подростки влипают в неприятности после выпускного
Вечерка ТВ Интервью с руководителем Дирекции по организации молодежных форумов и программ Росмолодежи Екатериной Антоновой Надо обсудить. Мода на 2000-е. Интервью с ивент-продюсером международных мероприятий Яной Трофимчук Преображенский клуб. «Образ Будущего и вопросы образования и просвещения в России» Спросите доктора. Витилиго
Спецпроекты
