Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Сомнолог Ли посоветовала отказаться от кофе сразу после пробуждения

Общество
Сомнолог Ли посоветовала отказаться от кофе сразу после пробуждения
Фото: shutterstock

Сомнолог Дебора Ли посоветовала не пить кофе сразу после пробуждения. По словам эксперта, это не лучший способ взбодриться утром.

Специалист объяснила, что кофеин тормозит работу способствующих сну аденозиновых рецепторов в мозге, однако блокирование этих рецепторов практически сразу после звонка будильника может навредить здоровью. Кроме того, переход от сна к бодрствованию сопровождается выбросом в кровь гормона стресса кортизола, а кофе еще больше повышает его уровень. Резкое повышение этого гормона может оказать отрицательное влияние на метаболизм и иммунитет.

Ли добавила, что при регулярном употреблении кофе человек может стать невосприимчивым к кофеину. Она посоветовала людям, просыпающимся в 7–8 утра, пить кофе после 10 часов утра. К этому времени уровень кортизола понижается, и кофе не навредит организму, сообщает «Радио 1».

До этого врачи предупредили, что кофе мешает процессу усвоения многих минералов, таких как железо, магний и цинк. Поэтому напиток лучше употреблять между приемами пищи, а не до или после, передает Царьград.

«Вечерняя Москва» в свою очередь узнала у эксперта, сколько чашек кофе можно пить в день, чтобы не нанести вред своему организму.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.