Сомнолог Ли посоветовала отказаться от кофе сразу после пробуждения
Сомнолог Дебора Ли посоветовала не пить кофе сразу после пробуждения. По словам эксперта, это не лучший способ взбодриться утром.
Специалист объяснила, что кофеин тормозит работу способствующих сну аденозиновых рецепторов в мозге, однако блокирование этих рецепторов практически сразу после звонка будильника может навредить здоровью. Кроме того, переход от сна к бодрствованию сопровождается выбросом в кровь гормона стресса кортизола, а кофе еще больше повышает его уровень. Резкое повышение этого гормона может оказать отрицательное влияние на метаболизм и иммунитет.
Ли добавила, что при регулярном употреблении кофе человек может стать невосприимчивым к кофеину. Она посоветовала людям, просыпающимся в 7–8 утра, пить кофе после 10 часов утра. К этому времени уровень кортизола понижается, и кофе не навредит организму, сообщает «Радио 1».
До этого врачи предупредили, что кофе мешает процессу усвоения многих минералов, таких как железо, магний и цинк. Поэтому напиток лучше употреблять между приемами пищи, а не до или после, передает Царьград.
«Вечерняя Москва» в свою очередь узнала у эксперта, сколько чашек кофе можно пить в день, чтобы не нанести вред своему организму.
Эксклюзивы Бетон, история и 50 лет славы: как Ясенево стало главным районом этой осени Какая колбаса самая безопасная для здоровья и какую лучше не покупать: объясняет врач Оспа обезьян: симптомы, инкубационный период, лечение и вакцина Почему лисы выходят к людям и что делать при встрече с ними: объясняет эксперт Как выбрать психотерапевта в 2026 году: какие документы запросить и когда прекратить сессии
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
