Врач Евдокимова назвала улучшающий работу мозга перед экзаменом завтрак
От рациона человека зависит не только физическая активность, но и качество работы мозга. О том, как лучше всего завтракать перед экзаменами, рассказала врач Елена Евдокимова.
Медик пояснила, что с утра необходимо выпить стакан теплой воды. Только после этого можно переходить к приему пищи.
Оптимальным завтраком перед бурной мыслительной деятельностью станет сочетание клетчатки и белка. Например, можно съесть яйца, фасоль или овсянку, а дополнить прием пищи бананами, сухофруктами и орехами. Также полезно будет съесть дольку темного шоколада или выпить какао.
На ужин перед экзаменом врач рекомендует употребить продукты с большим содержанием крахмала. К ним относятся макароны, выпечка, крупы и картошка. Такая еда поможет быстрее уснуть, передает Aif.ru.
Определенные питательные вещества могут играть важную роль в здоровом старении мозга. Это доказало исследование, которые провели американские ученые. Научные результаты представлены в издании Nature Publishing Group Aging.
Многие люди привыкли верить, что продление молодости организма зависит от питания. Американский эндокринолог Флоренс Комите рассказала, что не стоит концентрироваться на единственно верных советах.
Эксклюзивы Как изменится климат в Москве к 2050 году Что грозит за незаконную рубку ели и веток в лесу Столик, где Старр кофе пил: какие места в Москве связаны с творчеством «Битлз» Как пиво меняет сексуальные предпочтения мужчин и женщин: объясняет врач Как создать праздничное настроение: эффективные методы от психологов
