Врачи назвали самую эффективную диету для похудения
Самый эффективный способ похудения сочетает в себе два метода: периодическое голодание и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIFT). Соответствующее исследование опубликовали врачи в журнале PLOS One.
— Исследование показало, что малоподвижные женщины с ожирением, которые одновременно применяли обе стратегии, достигли более значительного снижения веса, уменьшения окружности талии и бедер. Также произошли улучшения уровня липидов и глюкозы в крови, — следует из материала на сайте журнала.
Периодическое голодание представляет собой употребление пищи в строго определенные часы. HIFT же сочетает в себе аэробные и силовые упражнения.
В исследовании приняли участие 64 женщины в возрасте около 32 лет. Их разделили на три группы, две из которых следовала одному из двух методов, а третья их сочетала. Эксперимент длился три недели, спустя которые участницы улучшили свои показатели здоровья. Однако лучших результатов достигла группа, сочетающая обе стратегии.
Британский врач Майкл Мосли рассказал, какая диета помогает похудеть в талии и укрепить кости.
Эксклюзивы Можно ли аллергикам брать больничный Цены на черешню, персики, абрикосы и сливы летом 2025 Чем занять ребенка на летних каникулах Банковские переводы на карту: новые правила с 1 июня Какие новые штрафы грозят владельцам загородных участков Можно ли аллергикам брать больничный Цены на черешню, персики, абрикосы и сливы летом 2025
Проще, чем кажется Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом Как получить компенсацию расходов на рабочие места для инвалидов Как выбрать качественный чай Когда отключат горячую воду Как сэкономить на приготовлении шашлыка Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом Как получить компенсацию расходов на рабочие места для инвалидов
