Врачи назвали самую эффективную диету для похудения
Самый эффективный способ похудения сочетает в себе два метода: периодическое голодание и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIFT). Соответствующее исследование опубликовали врачи в журнале PLOS One.
— Исследование показало, что малоподвижные женщины с ожирением, которые одновременно применяли обе стратегии, достигли более значительного снижения веса, уменьшения окружности талии и бедер. Также произошли улучшения уровня липидов и глюкозы в крови, — следует из материала на сайте журнала.
Периодическое голодание представляет собой употребление пищи в строго определенные часы. HIFT же сочетает в себе аэробные и силовые упражнения.
В исследовании приняли участие 64 женщины в возрасте около 32 лет. Их разделили на три группы, две из которых следовала одному из двух методов, а третья их сочетала. Эксперимент длился три недели, спустя которые участницы улучшили свои показатели здоровья. Однако лучших результатов достигла группа, сочетающая обе стратегии.
Британский врач Майкл Мосли рассказал, какая диета помогает похудеть в талии и укрепить кости.
Эксклюзивы Современные потомки Романовых Ложное имя: какие псевдонимы были у вождя большевиков и откуда взялся Ленин Как понять, что мужчина будет плохим мужем Двойники: обнаружена новая экзопланета, сопоставимая по размерам с Землей Маньяку Вороненко дали второе пожизненное: что известно о преступлениях «Петербургского душителя» Современные потомки Романовых Ложное имя: какие псевдонимы были у вождя большевиков и откуда взялся Ленин
Проще, чем кажется Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя Как защититься от укусов клещей Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей
