Врачи назвали самую эффективную диету для похудения
Самый эффективный способ похудения сочетает в себе два метода: периодическое голодание и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIFT). Соответствующее исследование опубликовали врачи в журнале PLOS One.
— Исследование показало, что малоподвижные женщины с ожирением, которые одновременно применяли обе стратегии, достигли более значительного снижения веса, уменьшения окружности талии и бедер. Также произошли улучшения уровня липидов и глюкозы в крови, — следует из материала на сайте журнала.
Периодическое голодание представляет собой употребление пищи в строго определенные часы. HIFT же сочетает в себе аэробные и силовые упражнения.
В исследовании приняли участие 64 женщины в возрасте около 32 лет. Их разделили на три группы, две из которых следовала одному из двух методов, а третья их сочетала. Эксперимент длился три недели, спустя которые участницы улучшили свои показатели здоровья. Однако лучших результатов достигла группа, сочетающая обе стратегии.
Британский врач Майкл Мосли рассказал, какая диета помогает похудеть в талии и укрепить кости.
Эксклюзивы Топ омолаживающих пластических операций в 2026 году Мать заморила голодом пятимесячного сына в Норильске: как он умер, что известно о семье и что грозит родителям Скорая ветеринарная помощь: как распознать мошенников и не навредить питомцу Ребенок погиб при взрыве патрона для противогаза в Химках: как это произошло и чем опасно такое устройство 46-летний актер Джеймс Рэнсон покончил с собой: биография, фильмография
