Приметы и советы Народный календарь. Чего нельзя делать 11 сентября, чтобы сохранить свою голову Народный календарь. Почему не стоит свататься на Анну и Савву Скирдников, 10 сентября Народный календарь. Почему нужно печь блины на Наталью Овсяницу, 8 сентября Народный календарь. Почему нельзя ходить в лес с детьми на Грибника, 7 сентября Народный календарь. Как уберечься от несчастья 6 сентября
Психолог Кардиакос рассказала, как бороться с перееданием во время стресса
О причинах нервного переедания и методах лечения этого состояния рассказала клинический психолог Анастасия Кардиакос.
Эксперт отметила, что причинами нервного переедания являются эмоциональный стресс, гормональные изменения, негативные эмоции, нарушение пищевых привычек. Часто нервное переедание возникает у эмоционально чувствительных людей, которые остро реагируют на стрессовые ситуации.
Для лечения нервного переедания существует несколько методов. Один из самых эффективных — когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, которые связаны с едой.
Также важно осознанное питание. Практика включает в себя внимательное отношение к процессу еды, распознавание физических сигналов голода и насыщения, а также избегание отвлечений во время приема пищи.
Психолог посоветовала для управления стрессом заниматься йогой, медитацией, дыхательными практиками. Также важна поддержка близких и физическая активность, передает «Радио 1».
Просмотр социальных сетей во время еды отвлекает человека и незаметно приводит к перееданию. Об этом предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Эксклюзивы Иногда они возвращаются: группы, которые воссоединились через несколько лет после распада Без России нет мира: может ли Украина подтолкнуть США к эскалации конфликта Больше общения: как успешно сдать экзамен на водительские права Похожа на начало августа: какой будет погода в Москве на предстоящей неделе День города 7 и 8 сентября — Москва отмечает 877-летие: какие подарки ждут горожан
Приметы и советы Народный календарь. Чего нельзя делать 11 сентября, чтобы сохранить свою голову Народный календарь. Почему не стоит свататься на Анну и Савву Скирдников, 10 сентября Народный календарь. Почему нужно печь блины на Наталью Овсяницу, 8 сентября Народный календарь. Почему нельзя ходить в лес с детьми на Грибника, 7 сентября Народный календарь. Как уберечься от несчастья 6 сентября
