Эксперты перечислили неочевидные продукты, способствующие набору веса
Некоторые продукты, которыми люди питаются каждый день, могут способствовать набору лишних килограмм. Чтобы сохранить стройность талии, эксперты рекомендуют не злоупотреблять сыром, молочной продукцией, сахаром и соками.
Напитки, газировка и пакетированные соки содержат в себе большое количество лишнего сахара. Также не следует регулярно сластить кофе и чай.
Молочная продукция может вызвать проблемы с ЖКТ, что приведет к неправильной работе кишечника. Сыр также лучше ограничить в потреблении, так как он достаточно жирный и чаще всего откладывается на бедрах. Лучше компенсировать его орехами, рыбой и авокадо, передает wday.ru.
Похудение к определенной дате является нездоровым и малоэффективным, часто приводит к еще большему набору веса, чем до похудения. Лучше постепенно менять привычки и плавно переходить к здоровому образу жизни, объяснила врач-диетолог Альбина Комиссарова.
Однотипные диеты, такие как диета на основе кефира или яблок, тоже могут иметь негативное влияние на здоровье. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что исключение целых групп продуктов из рациона питания может привести к нехватке необходимых питательных веществ.
