Фитнес-эксперт Каневский перечислил лучшие тренировки для всех типов темпераментов
Исходя из определенного типа темперамента можно выбрать наиболее правильную физическую нагрузку. Об этом сообщил фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.
Среди типов темперамента специалисты выделяют сангвиников, холериков, флегматиков и меланхоликов. Как утверждается, человек рождается с определенной предрасположенностью, которую трудно менять в течение жизни.
Сангвиникам, как людям наиболее общительным и активным, подойдут командные виды спорта, среди которых футбол, хоккей, волейбол или гандбол. Холерики, близкие к сангвиникам, также хорошо смогут реализовать себя в командных спортивных направлениях. Однако наиболее благоприятными будут те активности, где можно проявлять агрессию. Среди подходящих видов спорта эксперт выделил регби, американский футбол и хоккей.
Флегматики предпочитают одиночество, они не любят нести ответственность за команду. Им идеально подойдут единоличные направления, среди которых тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, а также бодибилдинг. Ранимым и спокойным меланхоликам лучше отдать предпочтение йоге или пилатесу. Им подходят такие активности, где можно побыть наедине с собой, передает «Москва 24».
Кардиотренировки играют решающую роль в снижении веса и улучшении общего состояния здоровья. Связь между кардиотренировками и похудением заключается в их способности создавать дефицит калорий. Тренер по фитнесу Ханна Шайн рассказала, сколько минут должна длиться такая тренировка для сжигания жира.
Эксклюзивы Какие продукты помогают при депрессии Отпуск под контролем: почему работодатель должен беспокоиться о качественном отдыхе своих подчиненных Взаимовыручка и стойкость: как Севастополь выживает под ударами ВСУ и дефицитом топлива Как понять, есть ли домовой, как его задобрить Автоподставы: какие самые распространенные схемы, что делать в этом случае, нужно ли вызывать ГИБДД
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
