Главное
Истории
Нищие в Москве прошлого

Нищие в Москве прошлого

Круг снова в тренде

Круг снова в тренде

Старые кладбища Москвы

Старые кладбища Москвы

Молодежь полюбила песни любэ

Молодежь полюбила песни любэ

Новый Шрек

Новый Шрек

Отношения Шамана и Мизулиной

Отношения Шамана и Мизулиной

Девушки едят тюльпаны после 8 марта

Девушки едят тюльпаны после 8 марта

Магнитные бури в марте

Магнитные бури в марте

Тюрьма Кресты

Тюрьма Кресты

Великий пост

Великий пост

Фитнес-эксперт Каневский перечислил лучшие тренировки для всех типов темпераментов

Общество
Фитнес-эксперт Каневский перечислил лучшие тренировки для всех типов темпераментов
Фото: Shutterstock

Исходя из определенного типа темперамента можно выбрать наиболее правильную физическую нагрузку. Об этом сообщил фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.

Среди типов темперамента специалисты выделяют сангвиников, холериков, флегматиков и меланхоликов. Как утверждается, человек рождается с определенной предрасположенностью, которую трудно менять в течение жизни.

Сангвиникам, как людям наиболее общительным и активным, подойдут командные виды спорта, среди которых футбол, хоккей, волейбол или гандбол. Холерики, близкие к сангвиникам, также хорошо смогут реализовать себя в командных спортивных направлениях. Однако наиболее благоприятными будут те активности, где можно проявлять агрессию. Среди подходящих видов спорта эксперт выделил регби, американский футбол и хоккей.

Флегматики предпочитают одиночество, они не любят нести ответственность за команду. Им идеально подойдут единоличные направления, среди которых тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, а также бодибилдинг. Ранимым и спокойным меланхоликам лучше отдать предпочтение йоге или пилатесу. Им подходят такие активности, где можно побыть наедине с собой, передает «Москва 24».

Кардиотренировки играют решающую роль в снижении веса и улучшении общего состояния здоровья. Связь между кардиотренировками и похудением заключается в их способности создавать дефицит калорий. Тренер по фитнесу Ханна Шайн рассказала, сколько минут должна длиться такая тренировка для сжигания жира.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.