Терапевт Чернышова рассказала, кто хуже всего переносит летнюю жару

Предстоящая неделя в Москве обещает быть жаркой и солнечной. Температура в некоторые дни будет превышать 30 градусов, а осадков почти не предвидится. Летом многие чувствуют слабость и недомогание из-за жары. Однако больше всего страдают люди с хроническими заболеваниями. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистом, кто сложнее всего переносит жаркую погоду и как пережить аномально высокие температуры.

Кто в группе риска

По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, труднее всего в жару приходится людям с тяжелыми хроническими заболеваниями:

• органов дыхания;
• сердца;
• сосудов;
• с гипертонией;
• с диабетом.

— Эти тяжелые хронические заболевания не позволяют организму адекватно реагировать на изменение температуры. Также грудные дети подвержены перегреву в летний период, потому что у них не до конца сформирована терморегуляция. Поэтому очень важно не кутать детей, — пояснила Чернышова.

Здоровый же человек легко приспосабливается к окружающей обстановке. Чем больше он увлекается закаливающими процедурами и спортом, тем быстрее организм реагирует на изменения внешней среды, уверена терапевт.

Как спастись от жары

По мнению собеседницы «ВМ», есть несколько способов, которые позволят чувствовать себя лучше в период высоких температур.

• Обильное питье

— Периодически важно не забывать делать по несколько глотков воды. Ее лучше носить с собой, потому что не всегда есть возможность купить. Отдавать предпочтение стоит обычной питьевой воде, без добавок. Это один из лучших способов борьбы с жарой. В момент, когда человек пьет воду, он потеет, пот испаряется, охлаждает кожу и препятствует перегреванию, — считает Чернышова.

• Правильная одежда

Также в жаркий сезон важен правильный подбор одежды. Лучше выбирать ткани из дышащих материалов (хлопка, льна) и в светлых тонах, рекомендовала терапевт.

• Мисты и растворы для увлажнения кожи

— Можно брать с собой на улицу пульверизатор небольших размеров с водой, со слабо заваренным зеленым чаем или со специальным освежающим мистом и распылять водяную пыль на лицо, руки. Такое увлажнение помогает, когда становится жарко, — заключила Чернышова.

Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец рассказал, что самыми жаркими днями на предстоящей неделе станут четверг, 10 июля, и пятница, 11 июля. В дневные часы столбики термометров вырастут до плюс 32–35 градусов.