Главное
Приметы и советы
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Травяной чай и никакого сахара: какие напитки лучше всего спасают в жару

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Кружка травяного чая в жару полезнее, чем любая сладкая газировка
Кружка травяного чая в жару полезнее, чем любая сладкая газировка / Фото: Shutterstock

В период жаркой погоды вырос спрос на газированные напитки — практически на 20 процентов, как подсчитали аналитики. «Вечерняя Москва» узнала, стоит ли их пить в жаркие дни и какая есть альтернатива.

По словам врача-диетолога Виктории Безнебеевой, в жаркую погоду категорически не стоит употреблять газированные напитки и молочные коктейли — вреда от них больше, чем пользы.

— В газированных напитках и молочных коктейлях много сахара. Он вызывает еще большее обезвоживание, поэтому в такую погоду жажда никуда не исчезнет. Кроме того, вы еще и наберете лишние килограммы, — рассказала врач.

В ингредиентах, из которых делают молочные коктейли, есть питательные вещества, пробиотики и витамины. Но в жаркие дни они «улетучиваются». А резкие перепады температур могут привести к тому, что продукт быстро испортится. Это чревато пищевым отравлением.

В жару многие кофейни предлагают оригинальные варианты охлаждающих напитков. Например, «айс-латте» — кофейный напиток со льдом, который якобы позволяет утолить жажду.

— Как и обычный кофе или чай, такой напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому он быстро выводит полезные вещества и жидкость из организма. Утолить жажду совсем не получится, — отметила Безнебеева. Лучше всего в жаркие дни отдать предпочтение простой воде, компоту с низким содержанием сахара, чаю на основе трав и газированной минеральной воде.

— Если удастся найти холодный чай с травами и с минимальным содержанием сахара, то этот напиток станет отличной альтернативой газировке, — поделилась диетолог.

При выборе напитков в магазине отдавайте предпочтения брендам, в которых не содержится сахар, кофеин и таурин — последний ингредиент может оказывать негативное влияние на сердце в жаркую погоду.

— Не стоит верить словам производителя о малом количестве сахара и калорий. Проверяйте всю информацию и покупайте продукцию проверенных брендов, чтобы не столкнуться с некачественным товаром, — посоветовала врач.

Еще одной отличной альтернативой станут домашние лимонады. Главное — не добавлять в них сахарные сиропы, а использовать натуральные ингредиенты — например, мяту, лайм, кусочки клубники и других полезных ягод.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Александр Цапликов, экономист:

— Не стоит забывать о том, что сейчас для экономии многие производители газировки добавляют сахарозаменитель, который, оказывается, вдвойне вреднее обычного сахара. Не стоит также приобретать квас в бочках, которые могут продавать на рынках. Сложно узнать, что в составе такого напитка, поэтому есть риск навредить своему здоровью.

Травяной чай и никакого сахара: какие напитки лучше всего спасают в жару

КСТАТИ

Во время жары нежелательно употреблять мороженое. Особенно коварен классический ванильный пломбир, который содержит 20 процентов жира. В такую погоду это становится серьезной нагрузкой для ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Эксклюзивы
Приметы и советы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.