Главное
Истории
270 лет МГУ

270 лет МГУ

Юра Борисов номинирован на Оскар

Юра Борисов номинирован на Оскар

Трамп

Трамп

Иностранцы восхищаются московским метро

Иностранцы восхищаются московским метро

Челлендж год без покупок

Челлендж год без покупок

Сигма бой

Сигма бой

Полицейский с Петровки. Как часто удается найти телефонных мошенников и вернуть похищенные средства?

Полицейский с Петровки. Как часто удается найти телефонных мошенников и вернуть похищенные средства?

Полицейский с Петровки. Как себя обезопасить от телефонного мошенничества?

Полицейский с Петровки. Как себя обезопасить от телефонного мошенничества?

Рождество

Рождество

Святки

Святки

Врач Десенко рассказал об эффективном способе профилактики болей в спине

Общество
Врач Десенко рассказал об эффективном способе профилактики болей в спине
Фото: Пелагия Тихонова / АГН Москва

Самая подходящая двигательная активность для профилактики болей в спине — обычная ходьба. Об этом рассказал врач-вертебролог, мануальный терапевт высшей категории Сергей Десенко.

Специалист отметил, что особенно важно двигаться тем, кто сидит во время рабочей деятельности. Врач подчеркнул, что ходьба — самое физиологичное движение для организма.

— Потому что человек должен проходить около 12–15 километров в день. Тогда у него проблем точно не будет, — заверил он в комментарии Pravda.ru.

Эта рекомендация адресована здоровым людям. В случае возникновения болей, чувства онемения в ногах и прочих подобных недомоганий следует обратиться к врачу.

Десенко напомнил также рекомендации Всемирной организации здравоохранения, согласно которым сидячую работу необходимо прерывать 15-минутной разминкой каждый час.

В свою очередь эксперт в области системной терапии Екатерина Тишкина добавила, что ходьба помогает справиться с психологическим напряжением, передает «Царьград».

Главный внештатный специалист — сердечно-сосудистый хирург Минздрава России Лео Бокерия заявил, что ходьба является одним из лучших способов оздоровления организма, так как этот метод доступен всем и не требует регулярных рекордов.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.