Кардиолог Бокерия рассказала о 12 продуктах, которые помогают снижать давление
Врач-кардиолог Ольга Бокерия рассказала о том, какие продукты способствуют нормализации артериального давления. Она акцентировала внимание на пользе ягод, зеленых листовых овощей и чеснока.
В список полезных для сердечно-сосудистой системы продуктов также входят свекла, черный шоколад и семечки. Кроме того, нормализовать давление помогут гранат, жирная рыба, оливковое масло, необработанная овсянка, натуральный йогурт и бобы.
— Помимо правильного питания, необходимо обратить внимание на здоровый сон и регулярные медитации. В совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками все это — основы здорового образа жизни, — передает слова Бокерии «Доктор Питер».
Кроме того, средиземноморская диета — это один из самых эффективных способов контролировать артериальное давление.
В России во всю идет сезон летних ягод, которые насыщенны витаминами и антиоксидантами. Кардиолог Ольга Молчанова сообщила, что наиболее полезной для сосудов является черная смородина.
Отличной альтернативой сокам в жаркую погоду могут быть смузи. Такой напиток не только полезен, но и улучшает внешность. Смесь из овощей и зелени может улучшить состояние кожи и волос. Для профилактики отлично подойдет напиток из имбиря, лимона и моркови.
Эксклюзивы Почему падает вовлеченность сотрудников: главные тренды рынка труда 2026 года Какие грибы нельзя собирать в Подмосковье: новые штрафы — 2026 Послеродовая депрессия у отцов: причины, симптомы и лечение Какой будет погода осенью и зимой в Москве в 2026 году: прогноз от Гидрометцентра Что нужно успеть сделать на даче в сентябре: советы эксперта
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
