Ученые выявили простой способ повышения стрессоустойчивости
Ученые из австралийского Университета Маккуори выяснили, что ведение «дневника стресса» в течение 15 минут в неделю помогает повысить психическую устойчивость. Результаты исследования опубликованы в журнале Stress & Health.
В эксперименте приняли участие 254 священника. По словам ученых, эта группа людей подвержена эмоциональным перегрузкам, поскольку вынуждена каждый день оказывать поддержку всем страждущим, и не только в рабочее время.
Участникам было предложено тратить 15 минут в неделю на описание в дневнике стрессовой ситуации, возникшей на предыдущей неделе. Эксперты пояснили, что в основе антистрессового эффекта ведения дневника лежит механизм позитивного психологического подкрепления.
По словам исследователей, вера в способность справляться с проблемами, подкрепленная письменным свидетельством, помогает человеку выработать собственные стратегии решения сложностей и подготовиться к ним психологически, испытывая меньше тревоги, сообщает «Газета.RU».
Одиночество может существенно увеличить риск возрастного ухудшения памяти. Зачастую оно связано с депрессией и повышенным уровнем гормонов стресса, в частности кортизола, что может негативно сказываться на памяти.
Эксклюзивы Почему снежная зима может стать причиной нашествия насекомых-вредителей на даче Что ждет знаки зодиака в марте 2026: гороскоп от астролога Каких редких птиц можно увидеть в Москве «Мумия» на очереди: почему индустрия кино увязла в постоянных повторах Как отмечают свой день рождения люди, которые родились 29 февраля
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
