Приметы и советы Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября Народный календарь. Как найти себе жениха на Кузьминки 14 ноября
Ученые выявили простой способ повышения стрессоустойчивости
Ученые из австралийского Университета Маккуори выяснили, что ведение «дневника стресса» в течение 15 минут в неделю помогает повысить психическую устойчивость. Результаты исследования опубликованы в журнале Stress & Health.
В эксперименте приняли участие 254 священника. По словам ученых, эта группа людей подвержена эмоциональным перегрузкам, поскольку вынуждена каждый день оказывать поддержку всем страждущим, и не только в рабочее время.
Участникам было предложено тратить 15 минут в неделю на описание в дневнике стрессовой ситуации, возникшей на предыдущей неделе. Эксперты пояснили, что в основе антистрессового эффекта ведения дневника лежит механизм позитивного психологического подкрепления.
По словам исследователей, вера в способность справляться с проблемами, подкрепленная письменным свидетельством, помогает человеку выработать собственные стратегии решения сложностей и подготовиться к ним психологически, испытывая меньше тревоги, сообщает «Газета.RU».
Одиночество может существенно увеличить риск возрастного ухудшения памяти. Зачастую оно связано с депрессией и повышенным уровнем гормонов стресса, в частности кортизола, что может негативно сказываться на памяти.
Эксклюзивы Подвести итоги и исправить ошибки: гороскоп для всех знаков зодиака на декабрь Режиссер Эмир Кустурица: Чтобы быть счастливым, нужно идти на жертвы Спазмы и закупорка желчных проходов: от какой пищи стоит отказаться при болезнях ЖКТ Сын Милонова подрался в школе: депутат решил помирить одноклассников на полигоне В Омске вынесли приговор повару, из-за которой отравились 22 ребенка: почему наказание считают мягким
Приметы и советы Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября Народный календарь. Как найти себе жениха на Кузьминки 14 ноября
