Врач Шкитин перечислил лучшие и худшие продукты для здоровья кожи
Доцент Российского биотехнологического университета Сергей Шкитин назвал самые полезные и опасные для кожи продукты.
— Для качественного обновления кожи следует есть разваренную свиную шкуру, суставы, хрящи, крепкий бульон, студень и мармелад, — цитирует его РИА Новости.
По его словам, здоровье кожи зависит от кожного сала, поэтому в диете должны быть полиненасыщенные жиры (рыба, рыбий жир) и масла (льняное, горчичное, рыжиковое). Из видов подсолнечного масла самым полезным является нерафинированное.
Здоровая кожа сохраняется при поступлении в организм витаминов C, D, E и B. Нехватка последнего будет проявляться в виде дерматоза. Данные витамины содержатся в кожуре злаковых и субпродуктах (печень, желудочки, сердечки). Также в рацион стоит добавить продукты, которые богатые цинком, рассказал специалист.
Для сохранения здоровья кожи следует отказаться от конфет и сахара, так как злоупотребление сладким способствует гнойному воспалению кожи.
Нутрициолог Юлия Ломкова рассказала, что только сбалансированное питание способно противостоять возрастным изменениям и поддерживать нормальное функционирование организма.
