Врач Лиминг назвала продукты, защищающие от депрессии и болезни Альцгеймера
При переваривании пищи, которая богата клетчаткой (овощей, фруктов, орехов, круп, бобовых) в организме вырабатываются короткоцепочные жирные кислоты, снижающие риск развития болезни Альцгеймера и депрессии. Об этом сообщила диетолог Эмили Лиминг из Британии.
Продукты переработки определенных видов пищи называются метаболитами. Они производятся особыми кишечными бактериями. Одними из самых важных для психического и умственного здоровья метаболитами являются короткоцепочные жирные кислоты. Это молекулы, обладающие мощными противовоспалительными свойствами, пояснила медик.
По словам Лиминг, хроническое, низкоинтенсивное воспаление мозга может быть фактором риска развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и депрессии. Исследования показали, что у людей с такими патологиями уровень короткоцепочных жирных кислот снижен.
Чтобы увеличить их выработку, врач порекомендовала есть продукты, богатые клетчаткой. Этим пищевым компонентом богаты почти все растительные продукты, говорится в статье издания Daily Mail.
Специалисты определили важный фактор, при устранении которого уменьшается риск развития деменции. Ученый Наахид Мукадам и его коллеги использовали данные 27 исследований, в которых принимали участие люди с деменцией из различных стран.
Эксклюзивы Какие грибы нельзя собирать в Подмосковье: новые штрафы — 2026 Послеродовая депрессия у отцов: причины, симптомы и лечение Какой будет погода осенью и зимой в Москве в 2026 году: прогноз от Гидрометцентра Что нужно успеть сделать на даче в сентябре: советы эксперта Как получить компенсацию от страховой, если град побил машину
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
