Эксперт Ермаков рассказал, сколько сна необходимо для оптимальной работы мозга
IT-эксперт кафедры киберспорта факультета игровой индустрии и киберспорта университета «Синергия» Алексей Ермаков рассказал, сколько нужно спать для оптимальной работы мозга.
Исследования показывают, что для оптимальной работы мозга рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Такой режим сна способствует улучшению памяти и мыслительных способностей. В то же время более продолжительный или короткий сон может негативно сказываться на показателях работы мозга.
Эксперт добавил, что знание хронотипа важно для оптимальной организации деятельности, но когнитивных преимуществ «сов» перед «жаворонками» не существует, передает RuNews24.ru.
До этого исследователи из Imperial College London провели эксперимент и сообщили, что «совы» продемонстрировали высокие когнитивные функции по сравнению с «жаворонками», передает 360.ru.
Офтальмолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Ирина Крестьянинова предупредила, к чему приводит хроническое недосыпание.
Эксклюзивы Почему хочется пересматривать только любимые фильмы и сериалы Без пятен и комочков: как выбрать качественную докторскую колбасу Можно ли заключить трудовой договор на вакансию музы Налоговая реформа 2026 года: главные изменения, новые правила, что изменилось для россиян ИИ снова 35 лет: первая цифровая ведущая рассказала о своих достижениях и планах
Спецпроекты
