Эксперт Ермаков рассказал, сколько сна необходимо для оптимальной работы мозга
IT-эксперт кафедры киберспорта факультета игровой индустрии и киберспорта университета «Синергия» Алексей Ермаков рассказал, сколько нужно спать для оптимальной работы мозга.
Исследования показывают, что для оптимальной работы мозга рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Такой режим сна способствует улучшению памяти и мыслительных способностей. В то же время более продолжительный или короткий сон может негативно сказываться на показателях работы мозга.
Эксперт добавил, что знание хронотипа важно для оптимальной организации деятельности, но когнитивных преимуществ «сов» перед «жаворонками» не существует, передает RuNews24.ru.
До этого исследователи из Imperial College London провели эксперимент и сообщили, что «совы» продемонстрировали высокие когнитивные функции по сравнению с «жаворонками», передает 360.ru.
Офтальмолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Ирина Крестьянинова предупредила, к чему приводит хроническое недосыпание.
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
