Диетолог Панкова рассказала, сколько ягод можно съесть за один раз
Летом для укрепления иммунитета необходимо есть сезонные ягоды. Однако не следует увлекаться ими, если человек следит за фигурой. Об оптимальной разовой порции ягод рассказала диетолог Екатерина Панкова.
— За один раз я не рекомендую съедать более 150 граммов свежих ягод, особенно, если вы следите за своим весом и уровнем сахара в крови, — пояснила специалист.
Особенно осторожно к потреблению ягод стоит отнестись тем, кто страдает от камней в почках. Людям с этим недугом лучше не злоупотреблять смородиной.
Чтобы укреплять иммунитет в холодное время года, диетолог рекомендует делать из ягод заготовки, передает «ФедералПресс».
В России идет сезон летних ягод, которые насыщены витаминами и антиоксидантами. Кардиолог Ольга Молчанова сообщила, что наиболее полезной для сосудов является черная смородина.
В эфире популярной программы «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева рассказала, что самыми полезными ягодами для здоровья являются клюква, черника и клубника. Эту информацию подтвердили исследователи из США, долгое время изучающие продукты.
Эксклюзивы Диетолог Русакова рассказала, как распознать у себя высокий уровень кортизола Можно ли заразиться хантавирусом в России Чем полезен апельсиновый сок, кому его пить противопоказано и как приготовить его дома Когда и на сколько подешевеет свинина в России Как понять, что у тебя повышен уровень кортизола и на что он влияет
Спецпроекты
