Главное
Истории
Зима в стиле Карениной

Зима в стиле Карениной

Русские «захватили» курорты Таиланда

Русские «захватили» курорты Таиланда

Северное сияние

Северное сияние

Любовь в императорской семье

Любовь в императорской семье

Мода на шубу

Мода на шубу

Путешествие по Якутии

Путешествие по Якутии

Что происходит с Канье Уэстом?

Что происходит с Канье Уэстом?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Диетолог Тараско рассказала, какие продукты помогут укрепить иммунитет

Сюжет: 

Еда
Общество
Диетолог Тараско рассказала, какие продукты помогут укрепить иммунитет
Фото: shutterstock

После аномальной летней жары погода становится холоднее, что может привести к простудным заболеваниям. Чтобы защитить себя от перепадов температуры, важно укрепить иммунитет. Врач-диетолог Анастасия Тараско порекомендовала включить в рацион ряд продуктов.

Для формирования клеток иммунитета необходимо употреблять белковую пищу: курицу, тофу, яйца, бобовые, рыбу.

Также полезны нормализующие процессы в организме продукты, в составе которых есть витамины B и C: картофель, апельсины, гранат, морковь, персики.

Гречка, булгур и цельные злаки содержат клетчатку, необходимую для здоровья микробиома кишечника, который влияет на иммунитет. Клубника, черника и другие сезонные ягоды богаты антиоксидантами и витаминами, необходимыми для здоровья.

Тараско порекомендовала в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» менять рацион в зависимости от сезона и включать разнообразные продукты для полноценного питания.

Ранее о том, чем питаться, когда за окном жаркая погода, рассказала диетолог, член Национальной ассоциации диетологов Наталья Круглова.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.