Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Названы продукты, которые улучшают работу мозга
В Роспотребнадзоре перечислили продукты, которые улучшают работу мозга.
В первую очередь специалисты советуют добавить в рацион жирную рыбу. В ее составе присутствуют жирные кислоты омега-3, которые благотворно сказываются на работе мозга. Кроме того, эти вещества нормализуют артериальное давление и улучшают обмен веществ.
Жирные кислоты омега-3 также можно получить из грецких орехов. В них также содержатся мелатонин, магний и витамин Е.
Помимо этого, эксперты рекомендуют добавить в рацион шоколад с содержанием какао не менее 55 процентов. Вещества, содержащиеся в зернах какао, улучшают работу кровеносных сосудов.
Кроме того, в рацион стоит добавлять яйца. В них много витамина В, который улучшает память и концентрацию, передает телеканал «Санкт-Петербург».
В свою очередь нутрициолог Анастасия Курова посоветовала включить в рацион фрукты, ягоды и овощи. Они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процесс старения, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Несбалансированное питание и нехватка необходимых организму микроэлементов могут стать причинами преждевременного старения. О том, как сделать свой рацион более сбалансированным и дольше сохранять молодость, рассказали врачи-диетологи.
Эксклюзивы Время дисциплины и мудрости: гороскоп для Козерогов на их сезон с 23 декабря по 19 января Какая елка без льва: как принято встречать Новый год в других странах Что такое движение «ни-ни» и почему оно набирает популярность в России Внимательней, студент! Новые схемы аферистов и как не попасться на их уловки Русский стиль: топ самых модных зимних аксессуаров в этом сезоне
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
