Эндокринолог Ленькина назвала пять привычек, уничтожающих здоровье после 50 лет

Существуют привычки, которые постепенно «убивают» здоровье. Особенно это касается людей старше 50 лет. Подробнее об этом «Вечерней Москве» рассказала врач терапевт-эндокринолог сети «Клиники Фомина» Ирина Ленькина.

Курение

По мнению специалиста, худшее, что человек может сделать со своим здоровьем, — это курить.

— Курение в разы повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательных путей и злокачественных новообразований. Риск преждевременной смерти от ишемической болезни сердца среди курильщиков в три раза выше, чем аналогичный показатель в некурящего населения, — сообщила Ленькина.

Набор веса

Избыточный вес и ожирение — факторы риска множества заболеваний, таких как сахарный диабет II типа, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, желчнокаменная болезнь, подагра, заболеваний опорно-двигательной системы и многих других, перечислила терапевт.

— Превышение окружности талии более 80 см у женщин и более 94 см в мужчин являются независимыми предикторами, повышающими риски этих заболеваний. Избыточное питание и малоподвижный образ жизни способствуют постепенному набору веса с возрастом. Если мы хотим как можно дольше быть здоровыми и активными, очень важно быть стройными, — подчеркнула эндокринолог.

Злоупотребление алкоголем

По словам врача, эта привычка пагубно влияет на состояние организма.

— Воздействию подвергается печень, поджелудочная железа, сердечно-сосудистая и нервная системы. Ухудшается память, концентрация внимания, теряется драматичность кожи, повышаются риски панкреатита, цирроза, инсульта, — предупредила специалист.

Малоподвижный образ жизни

Гиподинамия — это малоподвижный образ жизни и болезнь современного человечества XXI века, считает терапевт.

— Сидение — второе курение. При гиподинамии происходит атрофия мышц, прогрессирующее уменьшение костной массы, ухудшение кровообращения, снижение легочной вентиляции, уменьшение интенсивности газообмена, нарушение перистальтики кишечника, снижение памяти, внимания, интеллектуальных возможностей, — отметила Ленькина.

Переизбыток солнца

Воздействие солнечных лучей неизбежно ведет к фотостарению кожи, предостерегла медик:

— Ведь ультрафиолетовые лучи разрушают белок коллаген, отвечающий за молодость, упругость и увлажненность кожи. Кроме того, под солнцем наша кожа приобретает пигментные пятна, которые со временем могут превращаться в кератомы.

УФ-излучение стоит на первом месте среди факторов риска для развития меланомы, добавила терапевт.