Врачи назвали восемь продуктов, снижающих холестерин
Повышенный уровень холестерина приводит к самым неприятным последствиям. Питание напрямую связано с опасным сосудистым заболеванием — атеросклерозом. Портал 74.ru выделил восемь продуктов, которые помогут дольше поддерживать здоровье сосудов.
В результате недуга сосуды способны сузиться, могут образоваться тромбозы, закупориться артерии. Из-за этого кровь перестает поступать к органам, и те погибают.
Бобовые, рыба, растительное масло, овсянка, ячневая каша, авокадо, свекла, помидоры — все перечисленные продукты стимулируют работу организма и хороши для профилактики образования плохого холестерина. Однако, как отмечают специалисты, коррекция рациона — лишь половина дела. Стоит в целом посмотреть на образ жизни и обратить особое внимание на вредные привычки, передает издание.
Врач-эндокринолог Мария Калошина заявила о пользе жирных сортов рыбы: содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты уменьшают уровень усталости и улучшают работу головного мозга. По ее словам, мясо в рационе должно быть нежирным: предпочтительны курица и индейка. Специалист считает, что прилив энергии и бодрости в течение дня смогут обеспечить яблоки, апельсины и жирная рыба.
Чтобы избежать проблем с сосудами, важно также снизить потребление соли, сахара, трансжиров и насыщенных жиров, а также добавить в рацион продукты, насыщенные полезными жирами, считает кардиолог, доктор медицинских наук Людмила Саламатина.
Эксклюзивы Почему утром неприятно пахнет изо рта, даже если идеально почистил зубы на ночь Почему возникают мешки под глазами и как их убрать «Открыли авангардистов миру»: специалист отдела зарубежных выставок Третьяковки — о работе в сложные времена Консьерж-терапия: почему программисты бегут от дистанционной работы в администраторы ИИ как фактор войны: почему борьба за нейросети стала важнее танков и границы стерлись
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
