Эндокринолог Калошина назвала продукты, повышающие работоспособность

Прилив энергии и бодрость в течение дня смогут обеспечить яблоки, апельсины и жирная рыба. Об этом сообщила врач-эндокринолог Мария Калошина.

— Первыми в списке будут фрукты. Яблоки могут надолго обеспечить организм энергией, а апельсины способны улучшить настроение. Бананы снабдят организм калием для полноценной работы сердца, а авокадо — нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии, — рассказала она.

Также медик заявила о пользе жирных сортов рыбы: содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты уменьшают уровень усталости и улучшают работу головного мозга. По ее словам, мясо в рационе должно быть нежирным — предпочтительны курица и индейка.

Кроме того, овощи должны присутствовать в рационе, потому что они являются источником клетчатки, витаминов и минералов. Цельнозерновые продукты обеспечивают организм энергией на длительное время, а бобовые — источник магния и калия, сообщила Калошина в беседе с РИА Новости.

Также темный шоколад способен обеспечить организм энергией в рекордные сроки.

Привычка пить кофе давно стала частью ежедневной жизни многих россиян. Больше всего напиток ценят за его бодрящие свойства, но со временем этот эффект может ослабевать. О том, почему это происходит, рассказал врач-эндокринолог Роман Терушкин.