Эндокринолог Калошина назвала продукты, повышающие работоспособность
Прилив энергии и бодрость в течение дня смогут обеспечить яблоки, апельсины и жирная рыба. Об этом сообщила врач-эндокринолог Мария Калошина.
— Первыми в списке будут фрукты. Яблоки могут надолго обеспечить организм энергией, а апельсины способны улучшить настроение. Бананы снабдят организм калием для полноценной работы сердца, а авокадо — нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии, — рассказала она.
Также медик заявила о пользе жирных сортов рыбы: содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты уменьшают уровень усталости и улучшают работу головного мозга. По ее словам, мясо в рационе должно быть нежирным — предпочтительны курица и индейка.
Кроме того, овощи должны присутствовать в рационе, потому что они являются источником клетчатки, витаминов и минералов. Цельнозерновые продукты обеспечивают организм энергией на длительное время, а бобовые — источник магния и калия, сообщила Калошина в беседе с РИА Новости.
Также темный шоколад способен обеспечить организм энергией в рекордные сроки.
Привычка пить кофе давно стала частью ежедневной жизни многих россиян. Больше всего напиток ценят за его бодрящие свойства, но со временем этот эффект может ослабевать. О том, почему это происходит, рассказал врач-эндокринолог Роман Терушкин.
Эксклюзивы Как вернуться в рабочий режим после отпуска: лайфхаки от эксперта Как распознать игровую и гемблинг-зависимость у подростков и что делать: мнение нарколога Цифровая деменция: симптомы, причины и как гаджеты влияют на память и концентрацию Какие грибы собирать во второй половине осени-2026 Вредно ли воздержание для здоровья женщин и мужчин: мнение гинеколога и сексолога
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
