Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Эндокринолог Калошина назвала продукты, повышающие работоспособность
Прилив энергии и бодрость в течение дня смогут обеспечить яблоки, апельсины и жирная рыба. Об этом сообщила врач-эндокринолог Мария Калошина.
— Первыми в списке будут фрукты. Яблоки могут надолго обеспечить организм энергией, а апельсины способны улучшить настроение. Бананы снабдят организм калием для полноценной работы сердца, а авокадо — нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии, — рассказала она.
Также медик заявила о пользе жирных сортов рыбы: содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты уменьшают уровень усталости и улучшают работу головного мозга. По ее словам, мясо в рационе должно быть нежирным — предпочтительны курица и индейка.
Кроме того, овощи должны присутствовать в рационе, потому что они являются источником клетчатки, витаминов и минералов. Цельнозерновые продукты обеспечивают организм энергией на длительное время, а бобовые — источник магния и калия, сообщила Калошина в беседе с РИА Новости.
Также темный шоколад способен обеспечить организм энергией в рекордные сроки.
Привычка пить кофе давно стала частью ежедневной жизни многих россиян. Больше всего напиток ценят за его бодрящие свойства, но со временем этот эффект может ослабевать. О том, почему это происходит, рассказал врач-эндокринолог Роман Терушкин.
Эксклюзивы С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь Как избежать обмана при ремонте автомобиля в сервисе Мужчины-Стрельцы: характеристика представителей знака Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
