Тренер Петрова рассказала, как не набрать лишний вес на отдыхе
Тренер-эксперт Pride Fitness Ания Петрова поделилась советами, которые помогут сохранить стройность даже на отдыхе в отеле с услугой «все включено».
По ее словам, после плотного обеда выбор следует делать в пользу активного отдыха, пеших прогулок и осмотра достопримечательностей. Во время приемов пищи стоит отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам местной кухни. Полезно ограничить количество сладкого и алкоголя до минимума, выбирать чистую воду или свежевыжатые соки.
Важно соблюдать режим сна, чтобы организм восстанавливался после активных дней. Еще один совет — включить в программу отдыха физические нагрузки, йогу, плавание или другие виды активности.
— Это поможет поддерживать тонус мышц и гибкость тела, а также позволит сжечь лишние калории. В целом, проводите больше времени на свежем воздухе, занимаясь спортом или совершая прогулки, — пояснила Петрова в интервью РИАМО.
Также бизнес–тренер Павел Озеров рассказал, как вернуть рабочий настрой после отпуска.
Турагент Татьяна Сапронова перечислила, что лучше взять отпуск осенью, а не летом, так как в этот период открывается больше направлений для путешествий.
Эксклюзивы Символ новой эпохи: как Москва возводит гигантский центр «Россия» на воде и тоннелях «С детства у плиты»: как кондитер Полина Филимонова покорила мир десертами и открыла павильон в центре Москвы Чем вреден для мозга просмотр шортсов и рилсов Как понять, что ребенок принимает габапентин Кто и как убил бывшего мэра Самары Виктора Тархова в 2025 году: главное о ЧП, новые свидетели, подозреваемые
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
