Тренер Петрова рассказала, как не набрать лишний вес на отдыхе
Тренер-эксперт Pride Fitness Ания Петрова поделилась советами, которые помогут сохранить стройность даже на отдыхе в отеле с услугой «все включено».
По ее словам, после плотного обеда выбор следует делать в пользу активного отдыха, пеших прогулок и осмотра достопримечательностей. Во время приемов пищи стоит отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам местной кухни. Полезно ограничить количество сладкого и алкоголя до минимума, выбирать чистую воду или свежевыжатые соки.
Важно соблюдать режим сна, чтобы организм восстанавливался после активных дней. Еще один совет — включить в программу отдыха физические нагрузки, йогу, плавание или другие виды активности.
— Это поможет поддерживать тонус мышц и гибкость тела, а также позволит сжечь лишние калории. В целом, проводите больше времени на свежем воздухе, занимаясь спортом или совершая прогулки, — пояснила Петрова в интервью РИАМО.
Также бизнес–тренер Павел Озеров рассказал, как вернуть рабочий настрой после отпуска.
Турагент Татьяна Сапронова перечислила, что лучше взять отпуск осенью, а не летом, так как в этот период открывается больше направлений для путешествий.
Эксклюзивы Как на таможне проверяют украшения: когда нужно платить пошлину, могут ли изъять драгоценности, какая ответственность Топ лучших и топ худших образов на «Эмми-2026» Цена 100 миллионов: таможенники проведут экспертизу кольца с бриллиантом весом 30 карат Когда выпадет первый снег в Москве осенью 2026 «Бежевые мамы»: последствия воспитания
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
