Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Тренер Петрова рассказала, как не набрать лишний вес на отдыхе

Общество
Тренер Петрова рассказала, как не набрать лишний вес на отдыхе
Фото: Shutterstock

Тренер-эксперт Pride Fitness Ания Петрова поделилась советами, которые помогут сохранить стройность даже на отдыхе в отеле с услугой «все включено».

По ее словам, после плотного обеда выбор следует делать в пользу активного отдыха, пеших прогулок и осмотра достопримечательностей. Во время приемов пищи стоит отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам местной кухни. Полезно ограничить количество сладкого и алкоголя до минимума, выбирать чистую воду или свежевыжатые соки.

Важно соблюдать режим сна, чтобы организм восстанавливался после активных дней. Еще один совет — включить в программу отдыха физические нагрузки, йогу, плавание или другие виды активности.

— Это поможет поддерживать тонус мышц и гибкость тела, а также позволит сжечь лишние калории. В целом, проводите больше времени на свежем воздухе, занимаясь спортом или совершая прогулки, — пояснила Петрова в интервью РИАМО.

Также бизнес–тренер Павел Озеров рассказал, как вернуть рабочий настрой после отпуска.

Турагент Татьяна Сапронова перечислила, что лучше взять отпуск осенью, а не летом, так как в этот период открывается больше направлений для путешествий.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.