Тренер Петрова рассказала, как не набрать лишний вес на отдыхе
Тренер-эксперт Pride Fitness Ания Петрова поделилась советами, которые помогут сохранить стройность даже на отдыхе в отеле с услугой «все включено».
По ее словам, после плотного обеда выбор следует делать в пользу активного отдыха, пеших прогулок и осмотра достопримечательностей. Во время приемов пищи стоит отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам местной кухни. Полезно ограничить количество сладкого и алкоголя до минимума, выбирать чистую воду или свежевыжатые соки.
Важно соблюдать режим сна, чтобы организм восстанавливался после активных дней. Еще один совет — включить в программу отдыха физические нагрузки, йогу, плавание или другие виды активности.
— Это поможет поддерживать тонус мышц и гибкость тела, а также позволит сжечь лишние калории. В целом, проводите больше времени на свежем воздухе, занимаясь спортом или совершая прогулки, — пояснила Петрова в интервью РИАМО.
Также бизнес–тренер Павел Озеров рассказал, как вернуть рабочий настрой после отпуска.
Турагент Татьяна Сапронова перечислила, что лучше взять отпуск осенью, а не летом, так как в этот период открывается больше направлений для путешествий.
Эксклюзивы Политолог Самонкин: Украина рискует исчезнуть с мировой карты Писатель Алексей Шорохов: Спецоперация вернула меня к прозе Участки изымают из-за программы КРТ в Подмосковье: причины, что делать, можно ли получить компенсацию Как проявляется болезнь вейперов: что такое EVALI и можно ли вылечить Что чувствует человек при низком атмосферном давлении и как себе помочь
Спецпроекты
