Эндокринолог Калошина назвала главное условие для эффективного похудения
Полноценный восьмичасовой сон необходим для нормального функционирования организма человека. Об этом рассказала эндокринолог Видновской КБ Мария Калошина. Правильный сон, по ее словам, поможет избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.
Эксперт подчеркнула, что спать желательно в определенное время. Так, засыпать нужно не позднее 22:00. В это время активно вырабатывается гормон сна мелатонин, который важен для здорового метаболизма.
— Помните: если вы хотите худеть во время ночного отдыха, засыпать нужно в одно и то же время, в том числе в выходные, — объяснила эксперт в комментарии News.ru.
Калошина добавила, что оптимальная поза для сна — лежа на спине. Такое положение не нагружает шею и позвоночник. Но в такой позе не стоит спать людям, страдающим от храпа или апноэ. Для них рекомендуется спать на боку в позе эмбриона.
Похудеть во время сна возможно, если спать определенное количество часов в зависимости от индивидуальных особенностей организма. О том, как это происходит, рассказала сомнолог Елена Царева.
Эксклюзивы Погода в Москве на выходных 6–7 сентября 2025 года Уничтожили ДНК: можно ли сделать оружие из биологических следов Ким Чен Ына Житель Химок назвал таксиста «рабом русских»: почему Узбекистан направил РФ ноту протеста, чем может обернуться конфликт Как дожить до 150 лет в 21 веке: мнение эксперта Аналитик Беляев спрогнозировал, как изменится ключевая ставка 12 сентября
