Эндокринолог Калошина назвала главное условие для эффективного похудения
Полноценный восьмичасовой сон необходим для нормального функционирования организма человека. Об этом рассказала эндокринолог Видновской КБ Мария Калошина. Правильный сон, по ее словам, поможет избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.
Эксперт подчеркнула, что спать желательно в определенное время. Так, засыпать нужно не позднее 22:00. В это время активно вырабатывается гормон сна мелатонин, который важен для здорового метаболизма.
— Помните: если вы хотите худеть во время ночного отдыха, засыпать нужно в одно и то же время, в том числе в выходные, — объяснила эксперт в комментарии News.ru.
Калошина добавила, что оптимальная поза для сна — лежа на спине. Такое положение не нагружает шею и позвоночник. Но в такой позе не стоит спать людям, страдающим от храпа или апноэ. Для них рекомендуется спать на боку в позе эмбриона.
Похудеть во время сна возможно, если спать определенное количество часов в зависимости от индивидуальных особенностей организма. О том, как это происходит, рассказала сомнолог Елена Царева.
Эксклюзивы Топ-5 самых скандальных детей знаменитостей Какие товары нельзя вернуть при заказе с маркетплейсов Что посмотреть осенью-2025: топ-7 сериалов, снятых по книгам Мать подсадила сына на наркотики в Новосибирске: скандальное видео, реакция МВД и СК, что грозит женщине Откололся кусок зуба: что делать до визита к стоматологу
Проще, чем кажется Как самостоятельно оформить СНИЛС ребенку и в каких случаях это необходимо Что нужно сделать на дачном участке до наступления холодов Как получить пособие по беременности и родам предпринимательницам Как выбрать лук и что из него приготовить Как провести онлайн-собрание собственников жилья через «Электронный дом»
