Эндокринолог Калошина назвала главное условие для эффективного похудения
Полноценный восьмичасовой сон необходим для нормального функционирования организма человека. Об этом рассказала эндокринолог Видновской КБ Мария Калошина. Правильный сон, по ее словам, поможет избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.
Эксперт подчеркнула, что спать желательно в определенное время. Так, засыпать нужно не позднее 22:00. В это время активно вырабатывается гормон сна мелатонин, который важен для здорового метаболизма.
— Помните: если вы хотите худеть во время ночного отдыха, засыпать нужно в одно и то же время, в том числе в выходные, — объяснила эксперт в комментарии News.ru.
Калошина добавила, что оптимальная поза для сна — лежа на спине. Такое положение не нагружает шею и позвоночник. Но в такой позе не стоит спать людям, страдающим от храпа или апноэ. Для них рекомендуется спать на боку в позе эмбриона.
Похудеть во время сна возможно, если спать определенное количество часов в зависимости от индивидуальных особенностей организма. О том, как это происходит, рассказала сомнолог Елена Царева.
Эксклюзивы «Кащенко» без страшилок: как на самом деле выглядит жизнь в знаменитой психиатрической больнице «Они умеют обижаться и ревновать»: как волки стали звездами театра Дурова Лыжи, футбол и грибы: секрет векового долголетия слесаря-лекальщика Марк Розовский: Жизнь выше, чем искусство, в том числе мое Трещина в единстве: почему Европа в панике из-за сделки России и США
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
