Сомнолог Царева рассказала, сколько надо спать для похудения во сне
Похудеть во время сна возможно, если спать определенное количество часов в зависимости от индивидуальных особенностей организма. О том, как это происходит, рассказала сомнолог Елена Царева.
Специалист объяснила, что ночью в организме человека вырабатываются гормоны, которые способствуют переработке жира в энергию. Однако этот процесс зависит в том числе от качества сна — если оно будет плохим, то эффекта похудения ждать не придется. Только при глубоком сне будут вырабатываться необходимые гормоны.
— Можно элементарно проверить — взвеситься до и после сна. Есть предположение, что во время сна вырабатываются гормоны, в частности тестостерон, соматотропный, который перерабатывает жир в энергию, — приводит слова Царевой сайт радио «Говорит Москва».
Преподаватель психологии Кильского университета Алекс Скотт дал советы, которые помогут избавиться от переутомления и спокойно заснуть.
Врач-сомнолог, доцент, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов назвал причины повторяющихся ночных кошмаров. Эксперт отметил, что сны — это просто шум, который возникает при обработке мозгом информации.
