Врач Беляева рассказала, к чему может привести нехватка сна
Врач общей практики Мария Беляева рассказала, что в среднем человеку необходимо спать от шести до восьми часов в день, но эта норма индивидуальна и зависит от множества факторов.
— О недостаточном количестве сна говорит ухудшение общего состояния, нарушение внимания, концентрации, сонливость и вялость. Кроме этого, хронический недосып отрицательно сказывается на организме: нарушается работа эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем, — рассказала Беляева Regions.
Также недосып может привести к нарушению пищевого поведения, сбою обмена веществ, обострению хронических заболеваний, что чревато летальным исходом.
Важно уделять достаточно времени сну для поддержания здоровья и долголетия.
Ранее врач Наталья Балашова заявила, что кефир является секретом кавказского долголетия, и посоветовала его как доступное и полезное средство от жары.
Эксклюзивы Мужская мода в 2026 году: главные тенденции и изменения гардероба Женщина зарабатывает больше мужчины: психология отношений, причины разводов и новые роли в семье Синоптик Ильин: Устойчивый снежный покров сформируется в Москве к концу ноября Почему нельзя пить энергетики: объясняет врач Допуск россиян на Олимпиаду-2028: список разрешенных и запрещенных видов спорта
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
