Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Диетолог Лазуренко: Добавленный сахар вызывает ускоренное старение

Общество
Диетолог Лазуренко: Добавленный сахар вызывает ускоренное старение
Фото: Shutterstock

Врач — диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, чем опасен добавленный сахар.

По ее словам, под добавленным ученые понимают сахар, который используют при производстве продукта, покупатель «не приправляет им еду». Избыточное употребление такой пищи может привести к негативным последствиям. Продукты гликации накапливаются в тканях и оказывают токсическое воздействие на клетки. Возникает так называемый окислительный стресс, что в несколько раз ускоряет процессы старения и гибель клеток.

При избыточном употреблении сахара также повышается риск развития сахарного диабета, ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Для снижения рисков Лазуренко порекомендовала есть меньше простых углеводов и сахара, больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, нерастворимого волокна, отрубей, цельных злаков и антиоксидантов. Стоит внимательно изучать состав на упаковке. Она добавила, что фруктоза не является полезной заменой сахару, она также повышает уровень глюкозы в крови, передает 360.ru.

До этого американские ученые сообщили, что употребление добавленного сахара ускоряет процесс старения даже при условии правильного и сбалансированного питания, передает газета «Петербургский дневник».

О наличии у человека зависимости от сахара свидетельствует четыре симптома. К ним относятся раздражительность, стремление перекусить сладостью после еды, чрезмерное потребление подобной еды и невозможность это прекратить.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.