Врач Неронов развеял мифы про арбузную диету

Несмотря на то что арбуз — вкусная и освежающая ягода, диета, основанная исключительно на нем, не принесет желаемых результатов. Врач-инфекционист Владимир Неронов объяснил, что арбуз — низкокалорийный продукт, богатый водой, и с минимальным содержанием жира.

— Арбуз — это продукт с низким содержанием калорий, богатый водой и минимальным количеством жиров. В 100 граммах арбуза содержится около 30 ккал. Углеводы в арбузе, особенно клетчатка, помогают улучшить пищеварение, но высокий гликемический индекс может вызывать чувство голода и способствовать отложению сахара в виде жира, — сказал Неронов.

Употреблять его нужно в меру, в сочетании с другими продуктами. Для эффективного снижения веса стоит придерживаться сбалансированной диеты и заниматься физическими упражнениями.

— Не забывайте, что арбуз не стоит долго хранить. Особенно в открытом жарком месте. Пользуйтесь пищевой пленкой и храните не более суток в холодильнике. После вскрытия часть, находившуюся в контакте, лучше срезать и не употреблять в пищу. Это также относится к арбузам, приобретенным в разрезе, — отметил врач в интервью РИАМО.

Каждый год астраханские фермеры собирают более 100 тонн арбузов и 30 тонн дынь. Часть урожая продают в Одинцове. В этом году в округ привезли необычные сорта «Черный принц», «Продюсер», «Экзотический» и другие, передает 360.ru.

Также Владимир Неронов рассказал, какие арбузы опасны для организма.