Ученые нашли неожиданную причину ухудшения работы мозга
Ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что частые перекусы могут стать причиной значительного ухудшения когнитивных функций головного мозга.
В масштабном эксперименте поучаствовали добровольцы, у которых специалисты собрали информацию об общем состоянии здоровья, физических данных, образе жизни и частоте перекусов. После этого участников исследования протестировали на когнитивные способности.
Ученые выяснили, что любители «кусочничать» в среднем показали более плохие результаты теста, чем те, кто предпочитают регулярный режим питания. Причиной этого могут быть постоянные скачки уровня глюкозы в крови, что плохо влияет на мозг.
Помимо этого, частые перекусы приводят к набору лишнего веса, поскольку высококалорийные закуски не заменяют полноценные приемы пищи. Ученые настоятельно порекомендовали уменьшить количество сладких и углеводных перекусов в своем рационе, а также отдавать предпочтение еде с высоким содержанием белка и клетчатки. Такой стиль питания стабилизирует уровень сахара в крови и благотворно влияет на работу мозга, передает результаты исследования журнал Nature Neuroscience.
Диетолог Наталья Круглова назвала ряд продуктов, которые могут улучшить когнитивные функции мозга.
Эксклюзивы Умный с гидом в тур пойдет: на что стоит обратить внимание при выборе инструктора Прикрывались «Титаником»: зачем американцы придумали историю с поиском затонувшего корабля Когда человечество найдет эликсир молодости Танцевали под Бузову, ели хинкали: как провели лето российские звезды Степашку мог съесть дельфин: как снимали «Спокойной ночи, малыши»
