Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Контрастный душ и витамины: как подготовиться к сезону простуд и стоит ли сейчас вакцинироваться

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Как подготовиться к сезону простуд
Фото: shutterstock

В августе в Москве и области установилась погода с сильными перепадами дневных и ночных температур — разница может достигать 10 и более градусов. При этом уже близко осень, с которой придет и сезон простуд. Как к нему подготовиться и стоит ли уже сейчас сделать прививку от гриппа, «Вечерней Москве» рассказал врач-иммунолог Владислав Жемчугов.

По его словам, в первую очередь нужно одеваться по погоде. Кроме того, врач рекомендует не включать обогрев в общественном транспорте, чтобы пассажиры не выходили из него вспотевшими. При этом должен работать кондиционер, который будет очищать воздух от вирусов.

— Сейчас многие возвращаются из отпусков с вирусами и «обмениваются» ими в первую очередь в транспорте, — объяснил эксперт.

Иммунолог рекомендует обратиться к врачу, если есть ощущение, что иммунитета не хватает — например, человек часто простужается или испытывает какие-то другие неприятные симптомы, например ангины, или появляется герпес. Лучше обратиться к врачу общей практики, чтобы не ходить сразу к нескольким специалистам.

— Нужно обследоваться, чтобы понять, в чем причина такой повышенной заболеваемости. В моей практике было такое, что это было связано с плохим пищеварением, наличием какой-то хронической инфекции. Иногда — с нарушением щитовидной железы и сахарным диабетом, — рассказал собеседник «ВМ».

В качестве подготовки к сезону простуд Жемчугов посоветовал принимать по утрам контрастный душ, меняя горячую воду на холодную и обратно. Волосы можно не мочить, если не хватает времени, чтобы они высохли до выхода из дома.

— И тогда человек будет готов к перемене погоды и температур. Контрастный душ, теплые носочки, тапочки и вкусный завтрак — лучшая профилактика простуд, — заверил иммунолог.

Что касается прививок от гриппа, то в этом вопросе эксперт рекомендует делать их сейчас, если в этом есть необходимость. Например, человек работает с огромным количеством людей — он трудится педагогом, врачом, кассиром или еще учится в университете.

— Им стоит сделать вакцину от гриппа, чтобы болезнь меньше передавалась дальше. К тому же, если они сами заболеют, то перенесут это легче. Но в любом случае стоит посоветоваться перед вакцинацией со своим доктором — как лучше себя повести, — отметил Жемчугов.

Нужно обратить внимание и на витамины. Перед сезоном простуд лучше всего получать их из фруктов, овощей, ягод и прочей еды, а не из биологически активных добавок.

— Я всегда говорю, что нет ничего лучше природных витаминов. Например, когда иной раз нет настроения, можно съесть кусочек красной или белой рыбы. А фруктов и овощей сейчас действительно изобилие, — добавил собеседник «ВМ»

Сам врач добавляет в свой рацион фейхоа — кладезь различных витаминов, микро- и макроэлементов. Плоды можно протереть с сахаром, чтобы сделать полезный прием пищи еще вкуснее.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.