Главное
Истории
Газировка

Газировка

Книжные клубы

Книжные клубы

Триумф россиян на ЧМ по плаванию

Триумф россиян на ЧМ по плаванию

Готика в Москве

Готика в Москве

Таро в России

Таро в России

Хандра

Хандра

Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Сомнолог Царева рассказала, как заснуть после внезапного ночного пробуждения

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Сомнолог Царева рассказала, как заснуть после внезапного ночного пробуждения
Фото: Shutterstock

Просыпаться посреди ночи — довольно распространенное явление, которое может существенно повлиять на качество сна и общее самочувствие. Врач-сомнолог Елена Царева рассказала «Вечерней Москве» о причинах ночных пробуждений и объяснила, как справиться с этой проблемой.

По ее словам, если человек постоянно просыпается ночью и не может заснуть, то нужно обращаться к врачу, потому что это характерный признак депрессии. Также необходимо проверить уровень витамина D в организме, который может быть причиной такого состояния.

— Однако в 70 процентах случаев ночные пробуждения связаны с походами в туалет. А потом человек не может заснуть, особенно если включает свет. Мелатонин резко падает в крови после воздействия света, и его становится недостаточно, чтобы поддерживать необходимый уровень сонливости, — рассказала она.

Эксперт отметила, что некоторые люди просыпаются от остановок дыхания во сне, когда повышаются артериальное давление и пульс.

— Организм находится в состоянии, как после пробежки. В таком случае нужно подождать некоторое время, чтобы самочувствие нормализовалось, и снова идти спать, — считает Царева.

По ее мнению, важно разобраться с причинами, из-за которых человек просыпается ночью, и что ему мешает заснуть.

— Если это происходит из-за банальной бессонницы, то с этим состоянием можно справиться даже без лекарств. А если есть сопутствующие состояния, которые приводят к ночным пробуждениям, то необходимо обратиться к специалисту. Лечение таких состояний требует осторожного подхода, и самостоятельно крайне не рекомендуется предпринимать какие-либо действия, — предупредила собеседница «ВМ».

Врачи проведут исследование сна и устранят причину ночных пробуждений и помогут восстановить качественный сон, заключила сомнолог.

Некоторые люди могут столкнуться с таким явлением, как сонный паралич. Это неприятное состояние, как следует из названия, может настигнуть человека во сне. Что такое сонный паралич и почему он возникает — в материале «ВМ».

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.