Врач Сережина перечислила правила, которые нужно соблюдать в жаркую погоду
В жаркую погоду важно знать определенные правила, чтобы обеспечить себе комфорт и предотвратить неприятные последствия. Об этом рассказала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
Первое правило — грамотно употреблять воду. Учитывая усиленное потоотделение, свою стандартную норму необходимо увеличить на 0,5–1 литр.
Стоит есть больше фруктов и овощей, таких как помидоры, арбузы и огурцы, а также включить в рацион хурму, бананы, овощи зеленого и белого цветов — вяжущие продукты помогают адаптироваться к зною.
Стоит отдавать предпочтение холодным блюдам, например окрошке или охлажденным овощным супам.
Сережина добавила, что не стоит много времени проводить на солнце, есть опасность теплового удара, передает РИАМО.
В ближайшие дни температура в Подмосковье будет держаться на уровне 26 градусов днем и опускаться до 14 градусов в ночное время, передает 360.ru.
Руководитель прогностического центра «Mетео» Александр Шувалов рассказал, когда в Москву вернется 30-градусная жара.
Эксклюзивы Мужское бесплодие: причины Что известно об онкологии Симоньян Москву захватывает движение «женский круг»: что это такое и почему так популярно Умер Тигран Кеосаян: биография, фильмография, личная жизнь Массовое отравление алкоголем в Ленобласти: сколько жертв, из-за чего они погибли и кто продавал спирт
