Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Стало известно, какие продукты объединяют всех долгожителей по всему миру

Сюжет: 

Еда
Общество
Стало известно, какие продукты объединяют всех долгожителей по всему миру
Фото: Shutterstock

То, какой у человека ежедневный рацион, влияет в том числе и на продолжительность жизни. Долгожителей по всему миру объединяет питание преимущественно растительной пищей, состоящей из фруктов, овощей и орехов. Об этом сообщает издание CBNC.

115-летняя американка Элизабет Френсис заявила, что есть абсолютно все, не ограничивая себя. Однако она всегда выращивала на заднем дворе овощи, которые впоследствии употребляла в пищу. Также долгожительница никогда не курила и не употребляла алкоголь.

102-летняя Дебора Сзекели всю жизнь придерживается преимущественно растительной диеты. По ее словам, она никогда не ела мясо. Ее рацион во многом похож на средиземноморскую диету. В него входят йогурты, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и рыба.

106-летняя Ширли Ходс ограничивает потребление животных жиров. В том числе она пьет обезжиренное молоко. Также, по ее словам, она не любит добавлять в еду лишний сахар.

Еще одна долгожительница, Дейзи Макфадден, отметила, что никогда не пила сладкие газированные напитки. В ее обычный рацион входят овсянка, клюквенный сок и банан на завтрак, салат из свеклы, огурцов, помидоров и курицы или рыбы на обед, нежирное мясо и овощи на пару на ужин, а также свежие фрукты на десерт, говорится в материале.

Ученые рассказали, какие продукты в рационе помогут укрепить сосуды и увеличить продолжительность жизни. В первую очередь укреплению сосудов и улучшению здоровья сердца способствуют ряд витаминов и клетчатка. Эти вещества в обильном количестве содержатся в сезонных овощах.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.