Житель Индии сбросил 20 килограммов благодаря отказу от одного продукта
Житель Индии сбросил 20 килограммов за год благодаря смене рациона своего питания. Историю его похудения рассказывает The Times of India.
В конце лета 2023 года Вивек Чайтанья из Бангалора попал в больницу из-за плохого самочувствия и был вынужден провести там несколько дней. Врачи предупредили мужчину о необходимости тщательнее следить за своим весом, чтобы избежать серьезных проблем. Тогда он решил полностью изменить свой образ жизни.
Так, Чайтанья отказался от растительного и топленого масел, обработанных продуктов и сахара, стал больше есть семена тыквы, подсолнечника, льна и изюм. Более того, он в значительной степени уменьшил порции еды.
Мужчина также делал упор на физические нагрузки, начиная с небольших прогулок, постепенно увеличивая длительность и расстояние. Как рассказал индиец, в первое время ему было непросто привыкнуть к нововведениям в его жизни. Благодаря приложенным усилиям за год ему удалось похудеть на 20 килограммов, передает издание.
Ранее нутрициолог Ольга Ильичева объяснила, что плотный завтрак и легкий ужин приводят к снижению веса без особых усилий. По ее словам, от того, в какое время принимается пища, зависит работа системы пищеварения и других органов.
Эксклюзивы От сварщика до реставратора: почему абитуриенты массово идут в строительные колледжи Москвы Дробление бизнеса: насколько это законно и как не попасть на 40% штрафа и уголовку Шоколадка против депрессии: ученые разработали продукты, способные спасти при заболеваниях нервной системы Как отличить обычное пигментное пятно от рака: объясняет врач Когда можно уйти раньше с работы или на удаленку из-за жары: объясняет юрист
Спецпроекты
