Главное
Истории
Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

Как успокаивали нервы на Руси

Как успокаивали нервы на Руси

Дом писателей

Дом писателей

Художник Бэнкси

Художник Бэнкси

Спортивный стиль

Спортивный стиль

Как отдыхали в СССР?

Как отдыхали в СССР?

Хоббихорсинг

Хоббихорсинг

Где учатся дети знаменитостей?

Где учатся дети знаменитостей?

Диетолог Мухина назвала пять самых полезных ягод для здоровья пожилых

Сюжет: 

Еда
Общество
Диетолог Мухина назвала пять самых полезных ягод для здоровья пожилых
Фото: Pixabay

Людям в возрасте старше 60 лет необходимо насыщать свой рацион пятью крайне полезными ягодами, чтобы поддерживать организм здоровым. Какими именно — рассказала доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина.

Врач напомнила, что черника, малина, клубника, ежевика и облепиха содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. По словам медика, в чернике очень много так называемых антоцианов, которые помогают поддерживать тело здоровым. Кроме того, эта ягода крайне полезна для зрения. В клубнике достаточно витамина C для того, чтобы эффективно поддерживать иммунитет и улучшать мыслительную активность.

Свежая малина свою очередь содержит очень много магния, который благотворно влияет на работу сердечной мышцы и кровеносных сосудов. В ней также много полезной клетчатки, стабилизирующей работу кишечника. В ежевике есть витамин К и полифенолы, замедляющие процессы разрушения костей и развития воспалений. Облепиха же значительно снижает уровень холестерина. Однако к потреблению всех этих ягод нужно относиться с осторожностью тем, кто страдает от аллергий, передает слова Мухиной «МК».

Конец лета и начало сентября — сезон созревания арбузов и дынь, которые нередко становятся причиной расстройств ЖКТ. Почему это происходит и что делать при отравлении бахчевыми, «Вечерней Москве» рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.