Диетолог Мухина назвала пять самых полезных ягод для здоровья пожилых
Людям в возрасте старше 60 лет необходимо насыщать свой рацион пятью крайне полезными ягодами, чтобы поддерживать организм здоровым. Какими именно — рассказала доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина.
Врач напомнила, что черника, малина, клубника, ежевика и облепиха содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. По словам медика, в чернике очень много так называемых антоцианов, которые помогают поддерживать тело здоровым. Кроме того, эта ягода крайне полезна для зрения. В клубнике достаточно витамина C для того, чтобы эффективно поддерживать иммунитет и улучшать мыслительную активность.
Свежая малина свою очередь содержит очень много магния, который благотворно влияет на работу сердечной мышцы и кровеносных сосудов. В ней также много полезной клетчатки, стабилизирующей работу кишечника. В ежевике есть витамин К и полифенолы, замедляющие процессы разрушения костей и развития воспалений. Облепиха же значительно снижает уровень холестерина. Однако к потреблению всех этих ягод нужно относиться с осторожностью тем, кто страдает от аллергий, передает слова Мухиной «МК».
Конец лета и начало сентября — сезон созревания арбузов и дынь, которые нередко становятся причиной расстройств ЖКТ. Почему это происходит и что делать при отравлении бахчевыми, «Вечерней Москве» рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
Эксклюзивы Аппаратура высокой точности: почему лучшее отечественное рентгенологическое оборудование производят в Москве Должны ли дети с аутизмом и СДВГ учиться в обычной школе Кризис четверти жизни у зумеров: с чем это связано Новый критерий для блокировки банковского счета: можно ли оспорить заморозку средств С 1 октября 2026 года цифровые платформы начнут передавать данные в ФНС: что это значит
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
