Невролог Панков назвал оптимальную продолжительность дневного сна

Послеобеденный сон — отличная возможность восстановить силы для тех, кто сильно устает в течение рабочего дня и плохо высыпается. Однако этот сон должен быть недолгим. Об этом в субботу, 7 сентября, сообщил врач-невролог Максим Панков.

— После короткого сна уходит напряжение, улучшаются память, сообразительность и другие умственные функции, — рассказал Панков.

По его словам, некоторые исследования доказали, что дневной сон способен повысить работоспособность и активность. Врач отметил, что дневной сон должен длиться не более 30 минут. Кроме того, следует спать в помещении, где достаточно тихо и темно, при этом важно попасть в нужную фазу пробуждения, чтобы не чувствовать себя разбитым в течение дня, пишет RT.

Ранее проведенное исследование доказало, что сон в темноте может снизить риск развития сахарного диабета второго типа. Об этом сообщил старший автор исследования, доцент Университета Флиндерса в Австралии Эндрю Филлипс.

После 50 лет в мужском и женском организме активно начинают происходить возрастные изменения и дебютируют хронические недуги. «Вечерняя Москва» решила узнать, какие витаминные комплексы позволят оттянуть старость и развитие некоторых болезней.