Психолог Ханжова назвала способы повысить самооценку
Для достижения успеха человеку важно иметь не высокую, а здоровую самооценку. Об этом рассказала психолог, эксперт по типам восприятия информации Александра Ханжова.
По ее словам, развить самооценку помогут несколько простых практик. Например, можно чаще фиксировать свои успехи. Также в конце каждого дня можно хвалить себя за достижение определенных целей.
— Планируйте хотя бы одно приятное дело в день, которое будет радовать именно вас. Возможно, это поход в театр, полчаса в тишине с книгой, пробежка по лужам с брызгами, — рекомендовала специалист.
Она отметила, что важно уметь делегировать свои дела, которые отнимают много энергии. Это поможет тратить силы только на то, что действительно доставляет удовольствие, передает РИАМО.
Многим знакомо чувство, когда ничего не хочется делать, даже если накопился значительный список задач. Вместо этого мы, переживая от понимания необходимости поторопиться и все-таки что-то предпринять, продолжаем лежать на диване или сидеть в интернете. В День борьбы с прокрастинацией, который отмечается 6 сентября, специалист Московской службы психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты Денис Хакимов, рассказал, почему возникает это состояние и как ему противостоять.
