SB: Простая привычка снижает риск деменции и борется с утомляемостью
Команда исследователей из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе провела эксперимент, который выявил преимущества дополнительного сна по выходным для пожилых людей.
В ходе исследования было установлено, что увеличение продолжительности сна в выходные дни может снижать вероятность ухудшения когнитивных функций на 74 процента.
Около половины участников эксперимента стремились компенсировать недостаток сна в будние дни, увеличивая время отдыха в выходные. Исследователи считают, что это может способствовать восстановлению нейронных связей и уменьшению воспалительных процессов в мозге, написали в журнале Sleep and Breathing.
Неправильное положение тела во время сна может вызвать чувство усталости после пробуждения, вызывать головные боли и вредить сосудам. Остеопат Дмитрий Симкин перечислил худшие позы, в которых не следует находиться в кровати.
Различное положение тела во время сна оказывает влияние на внутренние органы, а как следствие, на здоровье в целом. Об этом рассказала терапевт, профпатолог Светлана Бурнацкая. Доктор отметила, что лучше всего спать лежа на спине.
Эксклюзивы Как лекарство от подагры колхицин снижает риск инфаркта и инсульта Кому и на сколько проиндексируют пенсионные выплаты в декабре Бастрыкин просит ВККС снять неприкосновенность с девятерых судей: почему на них хотят завести уголовное дело «Я бы тебя пнула, если бы могла»: сюжет, актеры Почему клопы появляются в доме осенью и как от них избавиться
