Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
Фитнес-тренер Новикова дала советы, как прийти в форму до Нового года
Новый год уже на пороге, и многие мечтают встретить его в отличной форме. Фитнес-тренер Алиса Новикова поделилась простыми, но действенными советами по поводу того, как подготовиться к празднику и зарядиться энергией на весь год.
Она отметила, что очень важно правильно питаться, сократить калории, увеличить потребление овощей, фруктов и белковых продуктов, избегать сладкого, мучного и жирного. Она порекомендовала выбрать вид активности и заниматься им хотя бы 30 минут в день.
— Это могут быть бег, плавание, велосипед, танцы или силовые упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы ваше тело адаптировалось к новым условиям. Но не забывайте про отдых и расслабление. Регулярный сон, массаж и йога помогут вам снять стресс и улучшить общее состояние здоровья. Приведение себя в форму требует времени и усилий. Будьте терпеливы и настойчивы в достижении своих целей, и результат не заставит себя ждать, — рассказала тренер в беседе с RuNews24.ru.
В свою очередь врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о важнейшем правиле, которое нужно соблюдать при похудении, а также поделился тем, какой продукт может ускорить процесс снижения веса.
Эксклюзивы Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах Политолог Марков: Польша готовит вооруженное вторжение в Белоруссию «Шалаш Ленина» сгорел в Петербурге: что грозит виновнику и почему место легендарное
Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
