Диетолог Филлипс назвала оптимальную дневную норму кофе
Каждый день без вреда для организма можно выпивать 400 миллиграммов кофеина. Об этом заявила врач-диетолог Фрэнки Филлипс.
По ее словам, раньше кофе воспринимался как вредный напиток, однако свежие исследования показали, что кофеин способен снизить риск развития диабета второго типа и сократить степень утомляемости. Также за счет кофе повышается внимательность и работоспособность.
Врач отметила, что в нынешних реалиях кофеин можно употреблять даже беременным.
Филлипс добавила, что необходимо учитывать метод приготовления напитка, чтобы рассчитать правильную дозировку кофеина на день.
— Если у вас американо или латте с тройным эспрессо, то за раз вы выпиваете 180 миллиграммов кофеина, — передает слова специалиста Metro.
Врач — гастроэнтеролог-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что завтракать следует утром, не отодвигая первый прием пищи ближе к обеду. Также плохой вариант — ограничиваться кофе, бутербродом или сладостями. Это запустит опасные процессы в организме.
Для большинства людей чашечка ароматного кофе — ежедневный ритуал практически сразу после пробуждения. С чем этот напиток будет идеально сочетаться и в полной мере раскрывать свой вкус — в материале «Вечерней Москвы».
