Гастроэнтеролог Лебедева назвала худший завтрак, который губит поджелудочную
Завтракать следует утром, не отодвигая первый прием пищи ближе к обеду. Также плохой вариант — ограничиваться кофе, бутербродом или сладостями. Это запустит опасные процессы в организме. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, эндокринолог Диляра Лебедева.
— Когда мы не завтракаем, то у нас растет в течение дня энергетический долг. В итоге вечером мы приходим домой и сметаем все на своем пути. Мы переедаем, и это ведет к лишнему весу, метаболическим нарушениям, сахарному диабету, — рассказала она.
По ее словам, лучшее время для завтрака — с 6 до 9 утра. Завтракать кашами и бутербродами неправильно.
— Когда мы добавляем на завтрак углеводы (каши на молоке, хлеб, много фруктов), то дополнительно поднимаем уровень глюкозы, вынуждаем поджелудочную железу вырабатывать еще больше инсулина. В итоге она дает инсулина больше, чем нужно, — объяснила медик.
Оптимален низкоуглеводный завтрак, в который входят яйца со слабосоленой семгой или другой рыбой, творог, сырые овощи и зелень, передает «Российская газета».
Многие задаются вопросом: почему есть мнение о том, что утро лучше начинать с плотного завтрака. На этот вопрос ответил доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Сергей Шкитин.
Эксклюзивы Биометрия на кассах самообслуживания: можно ли будет обмануть систему Как избавиться от лишней кожи после резкого похудения Новолуние в Тельце 27 апреля: ритуалы, практики, что можно и чего нельзя делать Глаукома: симптомы, почему возникает, как предотвратить Хранение топлива в гараже: штрафы, ответственность Биометрия на кассах самообслуживания: можно ли будет обмануть систему Как избавиться от лишней кожи после резкого похудения
Проще, чем кажется Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя Как защититься от укусов клещей Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей
