Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Гастроэнтеролог Лебедева назвала худший завтрак, который губит поджелудочную

Сюжет: 

Еда
Общество
Гастроэнтеролог Лебедева назвала худший завтрак, который губит поджелудочную
Фото: Unsplash

Завтракать следует утром, не отодвигая первый прием пищи ближе к обеду. Также плохой вариант — ограничиваться кофе, бутербродом или сладостями. Это запустит опасные процессы в организме. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, эндокринолог Диляра Лебедева.

— Когда мы не завтракаем, то у нас растет в течение дня энергетический долг. В итоге вечером мы приходим домой и сметаем все на своем пути. Мы переедаем, и это ведет к лишнему весу, метаболическим нарушениям, сахарному диабету, — рассказала она.

По ее словам, лучшее время для завтрака — с 6 до 9 утра. Завтракать кашами и бутербродами неправильно.

— Когда мы добавляем на завтрак углеводы (каши на молоке, хлеб, много фруктов), то дополнительно поднимаем уровень глюкозы, вынуждаем поджелудочную железу вырабатывать еще больше инсулина. В итоге она дает инсулина больше, чем нужно, — объяснила медик.

Оптимален низкоуглеводный завтрак, в который входят яйца со слабосоленой семгой или другой рыбой, творог, сырые овощи и зелень, передает «Российская газета».

Многие задаются вопросом: почему есть мнение о том, что утро лучше начинать с плотного завтрака. На этот вопрос ответил доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Сергей Шкитин.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.