Психологи рассказали, как без стресса пережить шестидневную рабочую неделю
В России началась шестидневная рабочая неделя перед ноябрьскими праздниками. Психологи Елена Родионова и Евгения Тудалецкая поделились советами, как сохранить работоспособность и не сгореть от переутомления.
— В условиях повышенной нагрузки важно не распыляться, а сконцентрироваться на самых важных задачах, — пояснила Родионова.
Она уточнила, что не следует задерживаться на работе, важно сохранять баланс между работой и отдыхом.
— Делайте короткие перерывы 5–10 минут каждый час с активными упражнениями. Прогуляйтесь на свежем воздухе во время обеденного перерыва, — порекомендовала Тудалецкая.
Эксперты также порекомендовали не забывать о здоровом питании и регулярно пить воду. По мнению психологов, требуется игнорировать негативные настроения в коллективе и всегда сохранять позитивный настрой.
Как передает МИР 24, восстановление после рабочего дня очень важно для психики. Нужно полностью отключаться от работы в конце каждого дня. Также необходимо выделять время для хобби, общения с близкими или спорта. Спать необходимо не менее восьми часов в сутки, заключили психологи.
Ранее психолог Валерия Базарова рассказала, как научиться переживать стресс в ситуациях, когда предстоит стать участником важных деловых переговоров.
Эксклюзивы Как правильно посещать кладбище после Пасхи Что такое синдром самозванца, какие у него симптомы и как с ним справиться Что почитать в мае 2025 года: десять лучших книг Блогеру Ахмеду Венгаллби продлили арест: кто он такой и за что его судят Может ли Кеосаян выйти из комы Как правильно посещать кладбище после Пасхи Что такое синдром самозванца, какие у него симптомы и как с ним справиться
Проще, чем кажется Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя Как защититься от укусов клещей Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей
