Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Психологи рассказали, как без стресса пережить шестидневную рабочую неделю

Общество
Психологи рассказали, как без стресса пережить шестидневную рабочую неделю
Фото: Shutterstock

В России началась шестидневная рабочая неделя перед ноябрьскими праздниками. Психологи Елена Родионова и Евгения Тудалецкая поделились советами, как сохранить работоспособность и не сгореть от переутомления.

— В условиях повышенной нагрузки важно не распыляться, а сконцентрироваться на самых важных задачах, — пояснила Родионова.

Она уточнила, что не следует задерживаться на работе, важно сохранять баланс между работой и отдыхом.

— Делайте короткие перерывы 5–10 минут каждый час с активными упражнениями. Прогуляйтесь на свежем воздухе во время обеденного перерыва, — порекомендовала Тудалецкая.

Эксперты также порекомендовали не забывать о здоровом питании и регулярно пить воду. По мнению психологов, требуется игнорировать негативные настроения в коллективе и всегда сохранять позитивный настрой.

Как передает МИР 24, восстановление после рабочего дня очень важно для психики. Нужно полностью отключаться от работы в конце каждого дня. Также необходимо выделять время для хобби, общения с близкими или спорта. Спать необходимо не менее восьми часов в сутки, заключили психологи.

Ранее психолог Валерия Базарова рассказала, как научиться переживать стресс в ситуациях, когда предстоит стать участником важных деловых переговоров.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.