Психологи рассказали, как без стресса пережить шестидневную рабочую неделю
В России началась шестидневная рабочая неделя перед ноябрьскими праздниками. Психологи Елена Родионова и Евгения Тудалецкая поделились советами, как сохранить работоспособность и не сгореть от переутомления.
— В условиях повышенной нагрузки важно не распыляться, а сконцентрироваться на самых важных задачах, — пояснила Родионова.
Она уточнила, что не следует задерживаться на работе, важно сохранять баланс между работой и отдыхом.
— Делайте короткие перерывы 5–10 минут каждый час с активными упражнениями. Прогуляйтесь на свежем воздухе во время обеденного перерыва, — порекомендовала Тудалецкая.
Эксперты также порекомендовали не забывать о здоровом питании и регулярно пить воду. По мнению психологов, требуется игнорировать негативные настроения в коллективе и всегда сохранять позитивный настрой.
Как передает МИР 24, восстановление после рабочего дня очень важно для психики. Нужно полностью отключаться от работы в конце каждого дня. Также необходимо выделять время для хобби, общения с близкими или спорта. Спать необходимо не менее восьми часов в сутки, заключили психологи.
Ранее психолог Валерия Базарова рассказала, как научиться переживать стресс в ситуациях, когда предстоит стать участником важных деловых переговоров.
Эксклюзивы Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на октябрь-2026 Криста Пайк: что будет с ней после после смертельной инъекции Роналду покинул сборную Португалии: скандал с тренером, что произошло Главу Госкомиссии по запасам полезных ископаемых Шпурова обвинили во взятке: кто он, чем занимался, главное Какой срок грозит главе госкомиссии по запасам полезных ископаемых Шпурову: мнение адвоката Семенова
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
