Приметы и советы Народный календарь. Почему 11 ноября загадывали загадки про овец Народный календарь. Почему нельзя рукодельничать на Параскеву Пятницу 10 ноября Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября
Психологи рассказали, как без стресса пережить шестидневную рабочую неделю
В России началась шестидневная рабочая неделя перед ноябрьскими праздниками. Психологи Елена Родионова и Евгения Тудалецкая поделились советами, как сохранить работоспособность и не сгореть от переутомления.
— В условиях повышенной нагрузки важно не распыляться, а сконцентрироваться на самых важных задачах, — пояснила Родионова.
Она уточнила, что не следует задерживаться на работе, важно сохранять баланс между работой и отдыхом.
— Делайте короткие перерывы 5–10 минут каждый час с активными упражнениями. Прогуляйтесь на свежем воздухе во время обеденного перерыва, — порекомендовала Тудалецкая.
Эксперты также порекомендовали не забывать о здоровом питании и регулярно пить воду. По мнению психологов, требуется игнорировать негативные настроения в коллективе и всегда сохранять позитивный настрой.
Как передает МИР 24, восстановление после рабочего дня очень важно для психики. Нужно полностью отключаться от работы в конце каждого дня. Также необходимо выделять время для хобби, общения с близкими или спорта. Спать необходимо не менее восьми часов в сутки, заключили психологи.
Ранее психолог Валерия Базарова рассказала, как научиться переживать стресс в ситуациях, когда предстоит стать участником важных деловых переговоров.
Эксклюзивы «Раздвоение жизни»: может ли зависимость от игр и гаджетов довести ребенка до убийства Топ-5 продуктов, которые вызывают воспаление в организме Как подготовить загородный участок к зиме Вертолет сдул гараж главы села Нунлигран на Чукотке на бабушку и внучку: кто ответит за их гибель Какой «первый шаг» может сделать Трамп для переговоров с Россией по Украине
Приметы и советы Народный календарь. Почему 11 ноября загадывали загадки про овец Народный календарь. Почему нельзя рукодельничать на Параскеву Пятницу 10 ноября Народный календарь. Чем особенно опасны пустые обещания на Параскеву, 9 ноября Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября
