Терапевт Шелобанова назвала продукты для борьбы с бессонницей
Одной из причин бессонницы может быть неправильное питание. Терапевт сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Анна Шелобанова назвала продукты для налаживания сна.
Она отметила, что теплое молоко — хорошее средство для расслабления перед сном. При этом молочные продукты богаты кальцием, который необходим для выработки гормона сна.
— Киви тоже отлично подходит для улучшения сна. Это связано с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов С и Е, которые улучшают работу нервной системы и снижают уровень стресса, — отметила Шелобанова.
Также в список полезных для налаживания сна продуктов терапевт добавила бананы, мясо индейки и миндаль, передает Lenta.ru.
Многие люди, отправляясь в магазин, задаются вопросом, можно ли есть потемневшие бананы. Эксперты-токсикологи объяснили, что на разных стадиях созревания фрукта меняется содержание его питательных веществ.
Ученые выяснили, что низкое потребление сахара во время внутриутробного развития и в первые два года жизни уменьшает риск хронических заболеваний в среднем возрасте.
Эксклюзивы Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома Поэт Ольга Старушко: Людям нужен порядок и уверенность в завтрашнем дне Концертный директор Булановой рассказал о состоянии артистки после капельницы Когда растает снег в Москве
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
