Терапевт Шелобанова назвала продукты для борьбы с бессонницей
Одной из причин бессонницы может быть неправильное питание. Терапевт сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Анна Шелобанова назвала продукты для налаживания сна.
Она отметила, что теплое молоко — хорошее средство для расслабления перед сном. При этом молочные продукты богаты кальцием, который необходим для выработки гормона сна.
— Киви тоже отлично подходит для улучшения сна. Это связано с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов С и Е, которые улучшают работу нервной системы и снижают уровень стресса, — отметила Шелобанова.
Также в список полезных для налаживания сна продуктов терапевт добавила бананы, мясо индейки и миндаль, передает Lenta.ru.
Многие люди, отправляясь в магазин, задаются вопросом, можно ли есть потемневшие бананы. Эксперты-токсикологи объяснили, что на разных стадиях созревания фрукта меняется содержание его питательных веществ.
Ученые выяснили, что низкое потребление сахара во время внутриутробного развития и в первые два года жизни уменьшает риск хронических заболеваний в среднем возрасте.
Эксклюзивы Создатель «Бурана» Владимир Скороделов: Придет время, и наш вклад в космос окупится Хотят знать о нас все: почему необанки с единой экосистемой «от перевода до доставки» становятся популярнее 1,6 миллиона тонн за год: как Москва сортирует отходы и почему многие делают это неправильно «Пища богов»: почему замороженная малина в шоколаде — главный десерт этого лета Покусала собака: как действовать, объясняет юрист
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
