Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Терапевт Шелобанова назвала продукты для борьбы с бессонницей
Одной из причин бессонницы может быть неправильное питание. Терапевт сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Анна Шелобанова назвала продукты для налаживания сна.
Она отметила, что теплое молоко — хорошее средство для расслабления перед сном. При этом молочные продукты богаты кальцием, который необходим для выработки гормона сна.
— Киви тоже отлично подходит для улучшения сна. Это связано с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов С и Е, которые улучшают работу нервной системы и снижают уровень стресса, — отметила Шелобанова.
Также в список полезных для налаживания сна продуктов терапевт добавила бананы, мясо индейки и миндаль, передает Lenta.ru.
Многие люди, отправляясь в магазин, задаются вопросом, можно ли есть потемневшие бананы. Эксперты-токсикологи объяснили, что на разных стадиях созревания фрукта меняется содержание его питательных веществ.
Ученые выяснили, что низкое потребление сахара во время внутриутробного развития и в первые два года жизни уменьшает риск хронических заболеваний в среднем возрасте.
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
