Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Терапевт Фролова порекомендовала несколько продуктов для снятия стресса
Терапевт и кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова поделилась рекомендациями по питанию, которые помогут облегчить нервное напряжение.
По словам врача, магний играет важную роль в борьбе со стрессом. Этот минерал можно найти в бананах, орехах и зеленых листовых овощах. Также терапевт посоветовала включить в рацион темный шоколад, который богат антиоксидантами, способствующими выработке эндорфинов — гормонов счастья.
Фролова добавила, что морская рыба, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, также должна стать частью рациона. Среди рыб мойва особенно выделяется высоким содержанием этих полезных жиров.
Кроме того, врач отметила значимость витамина С в снижении стресса. Она пояснила, что этот витамин помогает уменьшить уровень кортизола, позволяя организму лучше справляться с напряжением, передает «Лента.ру».
Одной из причин бессонницы может быть неправильное питание. Терапевт Анна Шелобанова назвала продукты для налаживания сна. Она отметила, что теплое молоко — хорошее средство для расслабления перед сном.
Эксклюзивы Врач-диетолог Писарева рассказала, о чем сигнализирует постоянный голод Как будет работать закон об изъятии заброшенных дачных участков Ты узнаешь ее по веточкам: как выбрать живую новогоднюю елку Новый год на пороге: о полезных свойствах змеиного яда Гастроэнтеролог Ноев рассказала, как восстановить микрофлору кишечника
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
