Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
Офтальмолог Левина рассказала, как надолго сохранить здоровье глаз
Следование простому правилу «20 — 20 — 20», чтение при достаточно ярком освещении, а также регулярные осмотры у специалиста позволит надолго сохранить здоровье глаз. Об этом рассказала врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Мария Левина.
По словам медика, названное правило состоит в том, чтобы каждые 20 минут отвлекаться и на 20 секунд фокусировать свой взгляд на находящихся вдали объектах. Такое нехитрое упражнение поможет расслабить мышцы глаз и сбросить лишнее напряжение. Для снижения нагрузки врач также рекомендовала делать некоторые паузы во время чтения с бумаги или с экрана смартфона. Доктор настаивает, что в любом случае необходимо отдавать предпочтение естественному свету, который должен падать на книгу под углом.
— Предостерегаю от работы за компьютером и чтения с гаджетов в темноте. Монитор не должен быть единственным источником света в помещении, — передает слова Левиной «Москва 24».
Зрение — один из важнейших органов чувств, который необходим для восприятия окружающего мира. С возрастом и под воздействием различных факторов зрение может ухудшаться, однако есть ряд продуктов, которые могут помочь сохранить здоровье глаз. «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Ольги Рединой, какие продукты стоит добавлять в свой рацион, чтобы поддержать хорошее зрение.
Эксклюзивы От вздутия живота до рака щитовидной железы: как «Оземпик» действует на организм Некрасивый голос: что это такое и можно ли его исправить Будем на связи: как изменится мобильный рынок после появления формата 5G Карабаса исполнит Бондарчук: как снимают новую версию «Буратино» Всем офисом выиграем в казино: как провести новогодний корпоратив
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
