Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья
Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, подчеркнула важность полноценного сна для душевного здоровья и эмоционального благополучия.
— Недостаток сна негативно сказывается на самочувствии, настроении и общем состоянии организма, — предупредила Носикова.
Регулярный и качественный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риски депрессии и тревожности, а также укрепляет иммунитет.
Для улучшения качества сна Носикова порекомендовала придерживаться регулярного режима. По ее словам, также важно создавать комфортные условия для отдыха. Так, например, спать лучше всего в темной и прохладной комнате. Кроме того, необходимо ограничить использование гаджетов перед сном.
В случае проблем со сном нужно обратиться к терапевту для определения причины недосыпания и разработки плана лечения.
— Врач поможет установить причину бессонницы и подобрать подходящее лечение, — рассказала Носикова «Радио 1».
Врач-невролог Владимир Мартынов назвал оптимальное время сна для взрослого человека.
Эксклюзивы Павел Деревянко: Чувство меры есть талант Духовно-нравственная культура России: что это за предмет Клубника со стеклом на детском празднике в Пушкине: состояние пострадавших, проверки, кто виноват Энергетически благоприятные и неблагоприятные даты июля-2026 Как пережить жару в Москве: лучшие прохладные локации с бассейнами и ледяными пещерами
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
