Врач-невролог Мартынов назвал оптимальное время сна для взрослого человека
Оптимальное время сна для взрослых людей составляет семь-девять часов, в исключительных случаях у человека получается выспаться за шесть часов. Об этом сообщил врач-невролог Владимир Мартынов.
— Оптимальное время сна — семь-девять часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за шесть часов, но это скорее исключение, — цитирует его РИА Новости.
Медик предупредил, что хронический недосып может привести к серьезным проблемам с концентрацией внимания, сильной утомляемости и ухудшению иммунитета.
Исследования показали, что у 10 процентов россиян выявлена мутация, которая связана с сезонным аффективным расстройством (САР). САР — форма депрессии, которая проявляется в определенные сезоны, чаще всего — осенью и зимой. Основные ее симптомы включают подавленное настроение, хроническую усталость, изменения в аппетите и нарушенный сон.
Регулярный недосып может пагубно отражаться на здоровье и вызывать ряд опасных заболеваний. Одно из них — атеросклероз. Об этом предупредила врач-кардиолог Наталия Золотарева.
Эксклюзивы Cергей Лукьяненко: В какой-то момент люди просто начнут бояться выходить из дома Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
